Što su probiotici i zašto ih trebamo?

Probiotici su sačinjeni od onih „dobrih“ bakterija koje prirodno žive u našem tijelu. Ovo je tip bakterija koje u tijelu moramo imati uvijek kako bi u slučaju bilo kakve bolesti što prije bila uspostavljena ravnoteža. Dobre bakterije zapravo, vrlo jednostavnim rječnikom rečeno, eliminiraju one loše, a upravo su probiotici odličan način da ih dopremimo u naše tijelo.

Probiotici su dakle dobitna kombinacija dobrih bakterija koje uglavnom žive na nekoliko „omiljenih“ im lokacija u našem tijelu. To su:

• probavni sustav
• usta
• koža
• pluća
• urinarni trakt

Glavni i osnovni posao probiotika je održati zdravu ravnotežu u tijelu. Dobre bakterije zadužene su za zdrav i jak organizam i zapravo jačaju naš imunitet. Osim toga:

• jačaju vaš probavni sustav i pomažu učinkovitom upijanju nutrijenata
• drže loše bakterija pod kontrolom
• stvaraju vitamine
• pomažu stabilnost organizma pri korištenju lijekova

Iako se ovi procesi prirodno i svakodnevno događaju u našem tijelu nije ih loše redovito potpomagati unosom ukusnim i jako korisnih probiotika. Iako se mnogo dobrih bakterija može smatrati probioticima u trgovinama obično nalazimo dvije najčešće vrste:

• lactobacillus
• bifidobacterium

Njih ćete u svoj organizam dakle unijeti svaki put kada s one police koja lagano hladi spustite jedan od omiljenih vam probiotika u tekućem obliku.

No zanimljivo je kako osim ovih namirnica koje tradicionalno zamišljamo kada nam netko spomene riječ probiotik, iste možemo dobiti i iz određene hrane. Dakle određene krute namirnice također potiču stvaranje probiotika. Tako možete isprobati moć cottage sira, fermentiranih krastavaca ili miso juhe. U redu, juha i nije baš kruta namirnica, ali poanta je jasna.😊

Probiotici su prilično sigurna stvar, tj. zdravim ljudima teško da će ikada naštetiti. Neki od potencijalnih rizika koji su dakle jako rijetki mogu biti razvoj određene infekcije ili razvoj otpornosti na antibiotike.

Generalno vrijedi postavka s početka članka, a ona glasi kako nam probiotici itekako pomažu uravnotežiti zdravlje. Iznimno su korisni za optimalnu funkciju probavnog sustava. Mogu vrlo efikasno spriječiti neugodne probavne smetnje poput zatvora ili rijetke stolice. Zanimljiv je i podatak kako probiotici mogu uspješno spriječiti i razvoj određenih mentalnih poteškoća. Naime zdravlje vaše probave izravno je povezano s vašim raspoloženjem pa je vrlo logično kako ono što pomaže probavi pomaže i vašem mentalnom zdravlju. Tako vas probiotici mogu osloboditi tjeskobe ili depresije, potaknuti oslobađanje proteina koji se bori protiv upalnih procesa, utjecati na razinu stresa te razinu i ravnotežu hormona kao što je inzulin. Kao da sve ovo još uvijek i nije dovoljno, probiotici mogu pozitivno utjecati na alergijske reakcije i ekceme te olakšati kontrolu tjelesne težine. Redovito konzumiranje probiotika pokreće mehanizme koji dovode i do izlučivanja masnoća kroz stolicu umjesto njihovog pohranjivanja u tijelu pa vas zapravo mogu riješiti i onih masnih naslaga na abdominalnom području.

Probiotici su dakle vaši prijatelji na koje ne biste smjeli zaboraviti ukoliko vam je cilj zdravo, snažno i otporno tijelo te sretan um!