Kako otpustiti negativne misli i biti sretniji?

Blagdansko je doba i svuda oko nas priča se o potrebi pružanja ljubavi drugima. Božićno je vrijeme zaista idealno za provesti više vremena s onima koje volite i pružiti više pažnje ljudima općenito, no ovo čarobno godišnje doba idealno je i za rad na sebi. Nema ništa loše u tome da se posvetite svojim potrebama i malo ljubavi i pažnje poklonite sebi. Pozitivna sebičnost je dozvoljena i zapravo je uvjet pružanja ljubavi drugima često to da se u svojoj koži osjećamo bolje.

U današnje su doba stres i negativne misli i više su nego česti protivnik mentalnog zdravlja kakvog zaslužujete i stoga je najbolji božićni poklon koji si možete pokloniti upravo sloboda od negativnih misli i veća kvaliteta života. Uz nekoliko svakodnevnih trikova to je zapravo prilično moguće.

Odlučite biti slobodni i to zapišite

Iako ovo na prvu zvuči lakše nego što je, ključ je slobode od negativnosti u svjesnoj odluci kako više ne želimo biti žrtva ovog štetnog i nepotrebnog problema. Zaista imate snagu i mogućnost svjesno odlučiti kako ste slobodni od misli povezanih s događajima ili osobama koje su nam nekad u prošlosti uzrokovale neugodu. Osim što je negativne misli dobro osvijestiti te otpustiti nije ih loše ni zapisati. Pisanje po papiru ima magični učinak i na neki vas način „prisiljava“ da usporite misli i shvatite prave uzroke tjeskobe koja vas proganja.

Prekinite kriviti sebe i druge

Krivnja je uvijek neugodan osjećaj, bez obzira o tome osjećate li se kao žrtva i žalite sami sebe ili ste bijesni na nekog ili nešto. Ovaj osjećaj nikad nikoga nije pretjerano usrećio pa vjerojatno ni vi niste iznimka. Umjesto krivnje, u božićnom duhu, izaberite preuzeti odgovornost, oprostiti sebi i drugima te si tako zapravo ojačati mentalnu sliku i izbjeći slične greške u budućnosti.

Živite u sadašnjosti

Nevjerojatno je koliko sami sebi energije možete oduzeti neprestanim tumaranjem po prošlosti i strepnjom od budućnosti. Da, vjerojatno ste napravili na stotine pogrešaka i vjerojatno ćete ih napraviti još toliko, ali živjeti morate ovdje i sada. Naravno, bitno je da se trudite pogreške izbjegavati, ali svakako vrijedi ona „tko radi taj i griješi“. Fokusirajte se na danas i u svaki dan „uložite“ energiju, osmijeh i pozitivan duh.  Negativne misli na ovaj će način sigurno poželjeti promijeniti adresu i zauvijek će napustiti vašu glavu, a vi ćete živjeti slobodnije i sretnije.

Trenirajte

Kako bi to bilo kad ove dobre savjete ne bismo zaokružili s dobrim starim treningom? Fizička aktivnost dokazano doprinosi mentalnom zdravlju i kvaliteti života. Redoviti trening oslobađa hormone sreće, oblikuje vaše tijelo onako kako ono zaslužuje biti oblikovano i u život unosi više pozitive. Negativne misli nestati će s kapljicama znoja i uskoro ih se više nećete niti sjećati. Tijekom ovog blagdanskog uživanja zato ne zaboravite na trening i napravite nešto drugačije. Dok se većina možda prejeda kolačima vi izaberite više fizičke aktivnosti i siječanj dočekajte u boljoj formi nego ikad, slobodni od negativnosti svake vrste i puno sretniji.