Zašto je važno imati adekvatnu odjeću za trening?

Odabir odjeće za vježbanje za jedan dobar dio vježbača je samo pitanje estetike. Želimo imati tenisice koje nam se sviđaju, majicu, tajice ili hlače koje nam (koliko-toliko) dobro stoje. I to je, naravno, razumljivo. Svi volimo nositi ono što nam se sviđa i u čemu se osjećamo dobro.

U ovom članku ćemo se osvrnuti na važnost odabira adekvatne odjeće i obuće za trening, ali je svakako važno naglasiti kako je vježbanje prioritet. Najvažnije je krenuti vježbati, čak i kada niste u potpunosti zadovoljni svojom opremom. Polako, najprije započnite s vježbanjem, a onda ćete s vremenom nabaviti pojedine odjevne komade. Tada ćete već i sami primijetiti što vam treba, a što ne.

Namjena pojedinog odjevnog predmeta i obuće

Odabir sportske odjeće (i obuće) uvelike će ovisiti o vrsti aktivnosti kojom se bavite. Tako tenisice za trčanje nisu iste kao tenisice za dizanje utega ili pak planinarenje, a tajice dizajnirane za trčanje nisu iste kao one dizajnirane za jogu. Prilikom odabira uvelike će vam pomoći opis proizvoda koji sadrži i namjenu pojedinog odjevnog predmeta, baš poput onoga na polleosport.hr webshopu.

Materijal odjeće

Jedna od najvažnijih karakteristika odjeće za vježbanje svakako je materijal. On je važan iz mnogo razloga, tako da nipošto nije isto vježbate li u pamučnoj odjeći, kompresijskoj ili pak u trapericama (zamislite samo da čučnjeve morate izvoditi u trapericama 😊).

Kompresijska odjeća poboljšava cirkulaciju i protok krvi, što znači da se kisik znatno brže doprema u mišiće kojima je prijeko potreban tijekom vježbanja. Dovoljan dotok kisika utjecat će na smanjenje umora i bolova te pomoći u procesima poboljšanja snage, izdržljivosti i oporavka.

U adekvatnoj sportskoj odjeći, odnosno u onoj odjeći napravljenoj od kvalitetnih i prihvatljivih materijala, nećete imati osjećaj da vas išta ograničava prilikom izvedbe bilo koje vježbe, odnosno pokreta. Odjeća koju nosite na treningu trebala bi biti poput druge kože – pružati vam maksimalnu udobnost, ne zatezati vas i ne predstavljati bilo kakvu smetnju.

Osim toga, materijal je važan i kod znojenja. Odjeća koju nosite za vrijeme treninga mora biti dovoljno prozračna i dobro upijati znoj. Sportska odjeća, poput one u novoj ZOE kolekciji, mora biti pomno dizajnirana kako biste zadržali osjećaj suhoće, bez obzira na to koliko se znojili. Također, važno je da se tkanina koja upija znoj pak ne usmrdi. Kvalitetni materijali neće poticati razvoj bakterija i samim time neće zaudarati.

Zaštitni učinak odjeće i obuće za vježbanje

Kao što smo već spomenuli, kvalitetna i adekvatna sportska odjeća svojom udobnošću utječe na kvalitetu pokreta, ali, osim toga, ima i zaštitni učinak. Tu je primarno važno naglasiti kako tenisice moraju biti primjerene aktivnosti. Oštećena, neprimjerena i nekvalitetne obuća može dovesti do brojnih ozljeda, bez obzira o kojoj se vrsti aktivnosti radi.

Adekvatna odjeća će vas također zaštititi – ako izvodite vježbe u kojima tijelom dodirujete rekvizit ili neku površinu, važno je zaštititi pojedine dijelove tijela (primjerice, potkoljenice prilikom izvedbe mrtvog dizanja sa šipkom). Tu su i neizostavni sportski grudnjaci koji su posebno korisni prilikom trčanja ili drugih aktivnosti koje se pretežno sastoje od skakanja.

Samopouzdanje i motivacija

Posljednje, ali ne i najmanje važno, je psihološki učinak koji naša odjeća može imati. Iako smo na početku članka naglasili kako je najvažnije biti aktivan, čak i kada nemamo svu „potrebnu“ odjeću, ne možemo zanemariti učinak dobre opreme na našu motivaciju i samopouzdanje.

Prirodno je da ćemo se u nečemu što nam se sviđa i u čemu se osjećamo udobno biti raspoloženiji za trening.