Moringa – “drvo života” kao odličan biljni suplement

Autor: Buildingbody 4 minuta 15.07.2021.

Želite li obogatiti svoj arsenal suplemenata, ali ne možete se odlučiti koji biste isprobali? Naš je savjet da pružite šansu moringi – biljci koja se već duže vrijeme koristi u tradicionalnoj medicini. Moringa je poznata i kao “drvo života”, a nalazi se na Himalaji te na prostorima Pakistana, sjeverne Indije, Bangladeša i Afganistana. Kako biste saznali sve o ovom ljekovitom prahu, u nastavku smo izdvojili nekoliko učinaka moringe na vašu formu i zdravlje.

1. Bogat je izvor proteina

Moringa je potpuni izvor proteina jer sadrži sve esencijalne aminokiseline. Proteini su važni za izgradnju mišića i njihovu obnovu, zbog čega ovaj suplement mogu koristiti vježbači neovisno o tome koji je njihov cilj. Također, ako ste vegetarijanac ili izbjegavate proteine životinjskog podrijetla, moringu možete koristiti kao izvor proteina. Budući da je protein biljnog podrijetla, sadrži i vlakna i druge važne mikronutrijente.

2. Ima protuupalno djelovanje

Glavni uzrok boli nakon vježbanja su upale mišića. Upala također može biti posljedica mnogih bolesti poput raka, artritisa, pretilosti i mnogih drugih. Mnoge namirnice igraju dobru ulogu u smanjenju upale, pa tako i moringa.

Moringa sadrži protuupalne spojeve kao što su izotiocijanati, biofenoli i esencijalne aminokiseline koje prirodno smanjuju upalu inhibiranjem upalnih enzima i proteina u tijelu. Ako netko svakodnevno uzima moringu, njegovo će se tijelo učinkovitije nositi s fizičkim oštećenjima.

3. Djeluje kao antioksidans

Intenzivan trening uzrokuje oksidativni stres zbog stvaranja slobodnih radikala. Slobodni radikali uzrokuju oštećenja stanica, upale, dijabetes i neke druge bolesti.

Antioksidansi pomažu sportašima i vježbačima da spriječe oksidacijsku štetu. Moringa sadrži puno tvari koje se bore protiv slobodnih radikala kao što su kvercetin, klorogenska kiselina, beta karoten i vitamin C.

4. Smanjuje umor

Moringa smanjuje trigliceride, ureu i mliječnu kiselinu, što znači da djeluje protiv umora i povećava razinu energije.

5. Uravnotežuje razinu elektrolita

Tijekom intenzivnih treninga gubite puno elektrolita znojenjem, zbog čega je potrebno je konzumirati napitke koji sadrže dovoljnu količinu elektrolita. Moringa sadrži puno elektrolita koji pomažu vratiti njihovu normalnu razinu u tijelu i održavati hidrataciju tijela.

6. Sadrži vitamin B

Moringa sadrži nekoliko različitih vitamina, ali najučinkovitiji je vitamin B. Visokokvalitetni vitamini moringe pomažu sportašima, bodybuilderima i ljubiteljima fitnesa da se pohvale visokom razinom energije. Vitamin B pomaže u metabolizmu energije, očuvanja zdravlja, sprječava infekciju, održava normalnu funkciju mozga te poboljšava metabolizam stanica. Uz vitamin B, moringa sadrži više vitamina A od mrkve, što ju čini moćnim borcem protiv raznih bolesti.

7. Bogat je izvor minerala

Moringa sadrži dovoljnu količinu željeza koje pomaže u transportu krvi od srca do mozga i drugih dijelova tijela. Željezo u moringi pomaže povećati energiju te poboljšava funkcije mozga.

Prisutnost magnezija u moringi pomaže u proizvodnji energije iz glukoze te sprječava grčenje mišića. Također, moringa ima dvostruko veći udio kalcija od mlijeka i jogurta prema nekim studijama. Prisutnost kalcija i fosfora čini ju idealnim dodatkom prehrani za zdravlje kostiju. Kalcij također pomaže radu srca te da pošalje krv u dijelove tijela.

8. Pomaže zdravlju kože

Koža je naš najveći organ i prva linija otpora – štiti nas od svih vanjskih utjecaja te je pokazatelj našeg unutarnjeg zdravlja. Moringa sadrži vitamin A koji je odgovoran za zdravu i blistavu kožu te vitamin E koji sprječava starenje kože.