Kako ojačati imunitet?

Imunitet – svi znamo da je bitan i svi ga nastojimo ojačati, poboljšati, osigurati…

Ali zašto je on uopće toliko neophodan za ljudsko tijelo? Krenimo redom..

Što je to imunitet?

Kao medicinski pojam, imunitet označava otpornost organizma, odnosno njegovu sposobnost da se odupre stranim tvarima koje dospiju u ili na tijelo domaćina. Možemo slobodno reći da je imunitet temelj zdravlja cijelog organizma, budući da on pomoću aktivacije raznih proteina, vitamina i minerala dovodi sve njih u idealan omjer te se naposljetku stvara adekvatan imuni odgovor protiv stranih tvari, kao što su bakterije, virusi i paraziti, koje sve zajedno nazivamo antigenima.

Prema osnovnoj podjeli razlikujemo urođen (nespecifičan) i stečen (adaptivan) imunitet.

Kod urođenog (nespecifičnog) imuniteta nije potreban kontakt sa stranim tijelom, tj. antigenom da se aktivira i temelj ove vrste imunosti čine različite fizičke tjelesne barijere, kao što su koža i sluznice te neke stanice u organizmu (npr. leukociti, sustavi interferona..). Većina nas zna da se posebna vrsta imunosti dobije preko posteljice s majke na dijete te preko majčinog mlijeka, i premda bi mogli reći da je takva imunost urođena, stanice tako prenesene djetetu organizam uglavnom koristi za adaptivnu imunost. Jednostavnije rečeno, urođeni imunitet tijelo samo razvija u svom tijelu.

S druge strane, stečena (adaptivna) imunost je ona koja se javlja nakon izlaganja nekom antigenu i osnovna značajka ove vrste imunosti je visoka specifičnost za pojedini antigen i sposobnost pamćenja susreta s antigenom. To su sva ona cjepiva i serumi kojima se cijepimo tijekom života, bilo da su  „uzgojena“ u nekoj drugoj živućoj jedinki (npr. konju) ili da su uzgojeni u našem tijelu.

Kako govorimo o pozitivnim stvarima, moramo napomenuti i one negativne, a tiču se samog imuniteta. Naime, postoje stanja kada imuni sustav stvara više štete nego koristi. To su u prvom redu odnosi na alergije kod kojih dolazi do pretjerano jake reakcije imunih stanica na antigene. Takva reakcija može biti od blagih simptoma (osip, svrbež), pa sve do anafilaktičke reakcije (oticanje jezika, gušenje,..), premda je antigen praktički u potpunosti bezazlen, npr. pelud, orasi…

Drugi oblik neadekvatnog imunog odgovora su autoimune bolesti i to su bolesti kod kojih imune stanice prepoznaju vlastite stanice organizma kao strane, te ih počnu napadati. Takve su česte bolesti bubrega ili štitnjače. Premda postoji puno teorija o uzrocima nastanka alergijskih i autoimunih reakcija, pravi razlog je još uvijek nepoznat, ali se zna da u oba slučaja genetika igra važnu ulogu.

Što sve utječe na imunitet?

Mnogi faktori utječu na stupanj imunosti, kako genetski (ne možemo utjecati na iste), tako i stečeni (na njih možemo djelovati u velikoj mjeri) i upravo na te stečene možemo utjecati mi sami jer su to, prije svega, hrana i piće te neki drugi faktori, kao što je npr. vježbanje. Iako ne postoje konkretni podaci koliko redovno vježbanje povećava imunost (spominje se od 30-80%), sigurno je da se otpornost organizma povećava ubrzanim metabolizmom i prokrvljenošću, što je sve produkt redovnog vježbanja.

Kako osigurati dobar imunitet?

Ono što svakako trebamo nastojati je da smanjimo stres, umor i neispavanost te povećamo zdravu tjelesnu aktivnost. Nadalje, hrana i piće su jedni od najvažnijih faktora imunosti na koji možemo neposredno djelovati i tu, prije svega, mislim na uravnotežen unos svih mikro i makronutrijenata iz svih izvora hrane općenito. I voda se tu podrazumijeva također.  Budući da ima ljudi kojima je to teško ili ne mogu jednostavno osigurati sve to kroz redovitu prehranu, od velikog su značaja dodaci prehrani. Naime, njihova namjena i jeste da nam olakšaju i osiguraju sve potrebno kada to tijelo zahtijeva, a i praktični su za korištenje.

Immunity boost suplementi

U Polleo Sportu je dostupno puno dodataka prehrani koji će vašem organizmu pružiti najbolju zaštitu, a u nastavku ćemo izdvojiti neke od njih. Cijelu ponudu suplemenata za jačanje imuniteta možete provjeriti OVDJE.

Beta Glucan idealan je za osobe oslabljenog imuniteta kojima je potrebna dodatna zaštita organizma ili ubrzan oporavak od kroničnih bolesti te virusnih i bakterijskih infekcija. Leovital Beta Glucan dobiven je prirodnim tehnološkim postupkom iz pekarskog kvasca (Saccharomyces cerevisiae), a istraživanja su pokazala da upravo beta glukan podrijetlom iz gljiva i kvasaca ima značajno djelovanje na imunološki sustav.

All in 1 Multivitamin sadrži sve vitamine i minerale potrebne za vitalnost organizma i zahvaljujući tome potpomaže rad imuniteta, zdravlje kose i kože te pridonosi smanjenju oksidativnog stresa u stanicama. S dnevnom dozom koja sadrži 100% preporučene doze gotovo svih sadržanih vitamina i minerala, Leovital All in 1 Multivitamin vašem tijelu osigurava upravo ono što mu je potrebno!

Željezo je jedan od esencijalnih minerala za naše zdravlje. Pomaže u održavanju raznih vitalnih funkcija, uključujući održavanje energije i fokusa, očuvanje imunološkog sustava te regulaciju tjelesne temperature. Nedostatak željeza može uzrokovati manjak kisika u organizmu, što dovodi do osjećaja umora i iscrpljenosti te može utjecati na brojne procese u tijelu – od moždanih funkcija do sposobnosti imunološkog sustava da se odupre raznim infekcijama.

Za sve kojima je cilj ojačati i revitalizirati organizam tu je Mumyo. Sadrži čak 28 kemijskih elemenata, 30 makro i mikro elemenata, 10 različitih metalnih oksida, 12 aminokiselina, gotovo sve važne vitamine i minerale. To je samo dio aktivnih sastojaka Mumya, zahvaljujući kojima djeluje kao imunostimulator (brani organizam od raznih infekcija), ubrzava regeneraciju i zacjeljivanje rana, snažan je antioksidans, djeluje protuupalno, pomaže kod raznih alergija, prehlade, kašlja, rinitisa, astme, bronhitisa, slabosti pluća, tuberkuloze…

Vitalno tijelo i odmoran duh ključ su zdravlja. Zato je Leovital C Complex osmišljen kako bi potpomogao detoksifikaciju tijela i otklanjanje umora; zdravlje kože, kostiju, zuba i krvnih žila te jača imunitet. Obogaćen vitaminom C iz šipka koji sadrži prirodne količine vitamina C i bioflavonoida, Vitamin C Complex jamči kvalitetu i učinak.

Učinkovito jačanje imuniteta osigurat će vam i Natrol Immune Boost i njegov glavni sastojak EpiCor, koji uravnotežuje djelovanje i jača prirodnu otpornost organizma, odnosno njeguje stanice imuno sustava kako bi bile u najboljem stanju i spremne za borbu. Još jedan prirodni saveznik koji će osnažiti prvu liniju koja je izložena napadu, odnosno naš imunitet, je matična mliječ Bio Forte.

Cijelu ponudu proizvoda za jačanje imuniteta koji vas čekaju s odličnim popustima možete provjeriti u najbližoj Polleo Sport poslovnici ili na webshopu.

Piše: Goran Šijaković, Polleo Sport stručnjak