Proteinski chia puding za fit sladokusce

Ako tražite način da zasladite svoje jutro, a uz to dobijete obrok bogat proteinima, ovaj chia puding idealno je rješenje!

Chia sjemenke ovom slasnom obroku daju dozu antioksidansa, vlakana i proteina, a zahvaljujući ovim sastojcima idealna je namirnica ukoliko želite izgubiti višak kilograma. Osim toga, pomažu u očuvanju zdravlja srca zahvaljujući omega-3 masnim kiselinama, a sadrže i magnezij, kalcij i fosfor, odnosno minerale koji su važni za zdravlje kostiju.

Priprema ovog pudinga je vrlo jednostavna i oduzima vrlo malo vremena, što ga čini idealnim doručkom ili međuobrokom za sve sladokusce koji žele ostati ili postati fit!

Sastojci:

3 žlice chia sjemenki

2 žlice whey proteina s okusom čokolade

¾ šalice napitka od lješnjaka

1 žlica kakaa u prahu

½ žlice javorovog sirupa

1/8 žličice ekstrakta vanilije

prstohvat soli

Priprema:

1. Pomiješajte chia sjemenke, whey protein, napitak od lješnjaka, kakao, javorov sirup i ekstrakt vanilije u posudi s poklopcem.

2. Stavite smjesu u hladnjak na 2 sata.

3. Po želji dodajte komadiće banane ili jagode na vrh pudinga.

U SLAST! 🙂