Detox nakon novogodišnjih praznika

Treba li vam detox zaista i kako to učiniti? Jeste li previše pili i jeli ovih dana? Kratkoročna detoksikacija ili pravilna ishrana tijekom cijele godine? Pobjedi mamurluk s ukusnim detox sokom!

Pokrenuti se nakon božićnih i novogodišnjih praznika? Svima nam je tlaka, no što se brže probudite i vratite mozak u radnu, ritualnu atmosferu, bit će vam lakše.

Volimo se opustiti za vrijeme praznika. Volimo se prejesti i to je sasvim u redu jer ako se hranite normalno i živite aktivno tijekom cijele godine, onda imate pravo uživati tih par dana baš u svemu. Uživati u omiljenoj hrani, s vašom obitelji, ali morate znati i kako se vratiti u normalu što prije. Stoga dijelim s vama ukusni napitak koji će vam probuditi mozak.

Detox sok

Sastojci:

1 šaka špinata

1 krastavac

1 limun

1 jabuka

1/2 čaše vode

Priprema:

Sve sastojke ubacite u blender, stavite poklopac i blendajte. Prelijte u čašu i uživajte u pjenušavom, hidratiziranom i hranjivom piću. Ovo je definitivno jedna od najvažnijih stvari koje možete dati svom tijelu nakon tjedan dana ili par tjedana prejedanja.

Kratkoročna detoksikacija ili pravilna prehrana tijekom cijele godine?

Kada određeni period u godini jedete i pijete, to ne znači da je vaš fitness zdravi režim gotov i uništen – jedino što morate je vratiti se na stari put s pravom vrstom hrane, a ovaj pjenušavi napitak je veliki korak prema tome.

Što se tiče dijeta i detoksikacije nakon novogodišnjih praznika, te riječi u ovom periodu bacaju se kao lude u industriji zdravlja. Treba li vam detox zaista i kako to učiniti? Ne, ne treba vam nikakav poseban detox. U svakoj uravnoteženoj prehrani nalaze se sljedeće namirnice: brokula, avokado, kupus, cvjetača, kelj, špinat, luk, kopar, celer, češnjak, zeleni čaj, limun. Većinu ovih namirnica možete naći u raznim detox dijetama. Zajedničko im je da su te namirnice bogate antioksidansima i imaju protuupalna svojstva kako bi očistile organizam, odnosno jetru. Sve one pomažu vam da povećate energiju, eliminirate žudnju za hranom, pomažu vam kod probave i čiste jetru.

Razmislite malo. Treba li vam zaista muka s detoxom od nekoliko dana ili tjedana ako sve to imate u pravilnoj izbalansiranoj prehrani, a to je ono čemu vas podučavam. Kratkoročna detoksikacija ili pravilna ishrana cijelu godinu? Ljudi, ako jedemo ‘smeće’, osjećat ćemo se kao smeće. Očistite se s normalnom prehranom, osjećajte se bolje i nemojte pokleknuti na prvom izazovu.

Ne radi se o detoksikaciji. Ne radi se o čišćenju. Ne radi se o dijetama. Ne radi se o savršenstvu. Radi se o napretku; o načinu života; o podizanju životnog standarda; o nastojanju da budemo bolji svaki dan; o dosljednosti.

Nema čarobne pilule. Nema čarobne prehrane. Živjeti zdravo je jednostavno, ali na početku nije lako… Ako imate dovoljno snažan razlog  „zašto“ promijeniti svoje navike, tada ćete imati tu pokretačku silu da napravite promjene u načinu života.

Zato vas pitam: zašto kratkoročni detox s tim namirnicama, kada možete uživati u tim jelima i učiniti ih ukusnima svakoga dana?