Let the gainz begin!

Mario napokon više ne živi u prošlosti i otkrio je da mu suplementi mogu itekako pomoći na putu do top forme. Ipak, malo se zaigrao i popio je previše pre-workouta 🙂

Kada se pravilno koriste, pre-workout suplementi su veoma korisni. 5reković je odabrao Optimum Nutrition Gold Standard Pre-Workout, koji je odličan izbor za sve one koji žele vrhunske performanse i ostvariti svoj maksimum na svakom treningu. Imat ćete više energije, bolji mentalni fokus i veću izdržljivost koja će vam pomoći da postignete najbolje rezultate. Ovaj pre-workout sadrži jedinstven spoj kofeina iz prirodnih izvora (čaj i zrna kave), beta-alanina, citrulina i l-karnitina.

Što se događa ako popijete previše pre-workouta, provjerite u videu 😉 a nakon toga isprobajte Sylwijin kružni trening.

Kružni trening by Sylwia

Promijenite svoju rutinu i isprobajte nešto novo! Sylwia je Mariju pripremila kružni trening u kojem se vježbe rade jedna za drugom, bez pauze između. Dakle, nakon što odradite zadani broj ponavljanja za jednu vježbu, odmah prelazite na sljedeću. Nakon što napravite svih 5 vježbi, odmorite 2 minute i krenite na novi krug. Ukupno napravite 5 krugova.

6x Dumbbell Row in Push up position

5x Dumbbell Push up

4x Sumo squats with dumbbell

3x Dumbbell squat 

2x Dumbbell press