Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Seitan s indijskim umakom, rižom i lepinjom

Danas ćemo pripremit seitan Tikka Masala na indijski način, začinjen raznim začinima i rajčicom!

 

Seitan Tikka Masala

Sastojci:

  • 1/4 šalice grčkog jogurta
  • 2 žlice kikiriki ulja
  • 2 žličice svježe limete
  • 1 veliki češanj češnjaka

U maloj zdjeli zajedno umutiti jogurt, ulje od kikirikija, sok limete i češnjak. Dodajte seitan narezan na kocke, i utrljajte marinadu preko seitana. Ostavite da odstoji sat vremena na hladnom.

 

Umak za seitan:

Sastojci:

  • 1 žlica korijandera
  • 1 1/2 žličice kumina
  • 1/2 žličice kardamoma
  • 1/2 žličice muškatnog oraščića
  • 1 i 1/2 žličice paprike
  • 1/2 žličice kajanskog papra
  • 1 žlica naribanog svježeg đumbira
  • 4 žlice neslanog maslaca
  • 1 veliki bijeli luk, sitno sjeckani
  • 1 i 1/2 šalice pire od rajčice
  • 3/4 šalice vode
  • soli
  • papra

Priprema umaka:

  1. U zdjelu umutiti zajedno korijander, kumin, kardamom, muškatni oraščić, paprike, kajanski papar i naribani đumbir.
  2. Rastopiti ghee maslac.
  3. Dodajte luk i pirjajte uz povremeno miješanje oko 5 minuta.
  4. Umiješajte začin i đumbir.
  5. Dodajte pire od rajčice, vodu, dok ne dobijete gustu smjesu.
  6. Dodajte marinirani seitan, i sav šreostali jogurt sa kikiriki uljem ubacite na tavu.
  7. Pirjajte na laganoj vatri, nepokriveno, do 10 minuta.

Poslužite uz lepinje ili rižu.

seitan s rižomharmony_food- logo

POLLEO SPORT

Vidi sve
Vreca za boks, 175 cm
Vreca za boks, 175 cm
169.99€
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99€
Read more
Šipka standard EZ 120cm-27mm
Šipka standard EZ 120cm-27mm
39.99€
Read more
Antigravitacijske čizme
Antigravitacijske čizme
59.99€
Read more
Nastavak za sajlu, triceps, uže
Nastavak za sajlu, triceps, uže
15.99€
Read more
Nastavak za sajlu V Atleticore
Nastavak za sajlu V Atleticore
29.99€
Read more
Nastavak za sajlu V
Nastavak za sajlu V
19.99€
Read more
Nastavak za sajlu, lat, široki
Nastavak za sajlu, lat, široki
39.99€
Read more
Nastavak za sajlu, lat, kratki
Nastavak za sajlu, lat, kratki
25.99€
Read more
Nastavak za sajlu, jednoručni
Nastavak za sajlu, jednoručni
13.29€
Read more
Amino Energy, 270 g - Watermelon
Amino Energy, 270 g - Watermelon
37.99€
Read more
Bučica gumirana 2 kg Atleticore
Bučica gumirana 2 kg Atleticore
8.49€
Read more
Glutamine Powder, 630 g
Glutamine Powder, 630 g
41.99€
Read more
MassRage, 250 g
MassRage, 250 g
24.99€
Read more
Šipka za zgibove, Atleticore
Šipka za zgibove, Atleticore
24.99€
Read more
Essential rukavice, žute - XXS
Essential rukavice, žute - XXS
9.29€
Read more
Balance board, 40 cm
Balance board, 40 cm
19.99€
Read more
Lipofenom, 90 kapsula
Lipofenom, 90 kapsula
39.99€
Read more
NitroMax, 2 kg - Čokolada
NitroMax, 2 kg - Čokolada
39.99€
Read more
Hemocell, 500 g
Hemocell, 500 g
49.99€
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se