8 klasičnih bodybuilding vježbi koje su temelj razvoja

Kako se vremena mijenjaju, tako se mijenja i način na koji shvaćamo određene pojave. To naravno vrijedi i za svaki sport, fitness i bodybuilding. Što više znanost napreduje to bolje možemo shvatiti kako naše tijelo funkcionira i koji tip vježbi i prehrane omogućava našim mišićima da se razviju na najbolji mogući način.

No, naravno klasične “old school” vježbe” uvijek će imati posebno mjesto u srcima svih strastvenih vježbača. Unatoč raznim brojnim metodama treniranja koje su popularne u fitness svijetu, također bi trebalo izdvojiti vrijeme za izvođenje vježbi koje su bile dio svakodnevice svih velikih ikona tog veličanstvenog sporta.

Upravo zato vam donosimo listu najboljih klasičnih vježbi koje biste svakako trebali uklopiti u vašu rutinu. Svaka od njih je namijenjena za razvoj određenog dijela tijela, stoga ovisno o vašim preferencijama, možete izabrati one koje su vam najpotrebnije.

Top 8 klasičnih bodybuilding vježbi

1. Zercher čučanj – noge

2. Bradford Press – ramena

3. Otis-up – trup

4. Drag Curls – biceps

5. Scott Press – ramena

6. Vacuums – trup

7. Floor Press – prsa

8. Pull-Overs – prsa i leđa