Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

7 vježbi za učinkovito uklanjanje celulita

Trening snage najučinkovitiji je način za rješavanje celulita. Naime, jačanje i izgradnja mišića koji su ispod celulita pomoći će u zatezanju površine kože, pa će celulit biti puno manje vidljiv. Osim toga, više mišića znači veću potrošnju masti, a veća potrošnja masti znači manju proizvodnju celulita.

U nastavku donosimo trening koji se sastoji od 7 najboljih vježbi snage koje će vam pomoći u rješavanju glavnog neprijatelja većine žena (a i nekih muškaraca). Naglasak je na donjem dijelu tijela, koji je najčešće zahvaćen celulitom – bedra i gluteus. Za postizanje rezultata, trening radite najmanje 2-3 puta tjedno.

Od opreme vam je potrebna samo gumena traka.

Trening radite po principu kružnog treninga – nakon odrađene vježbe, odmah prelazite na sljedeću. Za svaku vježbu radite 10-12 ponavljanja. Ukupno napravite 2 kruga.

Trening:

1. Plié Squat

2. Pistol Squat

3. Side Lunge

4. Elevated Lunge

5. Resistance Band Alternating Glute Squeeze

6. Resistance Band Butt Blaster

7. Single Leg Hamstring Bridge

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se