7 vježbi za učinkovito uklanjanje celulita
Trening snage najučinkovitiji je način za rješavanje celulita. Naime, jačanje i izgradnja mišića koji su ispod celulita pomoći će u zatezanju površine kože, pa će celulit biti puno manje vidljiv. Osim toga, više mišića znači veću potrošnju masti, a veća potrošnja masti znači manju proizvodnju celulita.
U nastavku donosimo trening koji se sastoji od 7 najboljih vježbi snage koje će vam pomoći u rješavanju glavnog neprijatelja većine žena (a i nekih muškaraca). Naglasak je na donjem dijelu tijela, koji je najčešće zahvaćen celulitom – bedra i gluteus. Za postizanje rezultata, trening radite najmanje 2-3 puta tjedno.
Od opreme vam je potrebna samo gumena traka.
Trening radite po principu kružnog treninga – nakon odrađene vježbe, odmah prelazite na sljedeću. Za svaku vježbu radite 10-12 ponavljanja. Ukupno napravite 2 kruga.
Trening:
1. Plié Squat
2. Pistol Squat
3. Side Lunge
5. Resistance Band Alternating Glute Squeeze
6. Resistance Band Butt Blaster
7. Single Leg Hamstring Bridge
Premium
