4 razloga zbog kojih vam rezultati izostaju

Autor: Ivan Oberan 2 minuta 20.10.2017.

Jedan od najvažnijih faktora kod većine stvari u životu, a posebice kad je riječ o mršavljenju, poboljšanju zdravstvenih markera ili stjecanju mišićne mase. Ako ne možete pratiti svoj plan treninga, način prehrambenog režima i kretati se svakodnevno nećete uspjeti.

Mnogi početnici u svojoj želji da nađu najefikasnije rješenje za svoje ciljeve često skaču s programa na program. Internet je djelomice kriv za tu situaciju, jer nas razni portali svakodnevno bombardiraju s „najnovijim“ metodama za postizanje željenog. Držite se zadanog programa 2 mjeseca (8 tjedana) i bilježite napredak. Ukoliko u tom razdoblju niste ostvarili neke značajnije rezultate, pređite na neku drugu metodu. Skakanje s programa na program ne vodi nigdje.

Ako želite postići nešto značajno, morate promijeniti mindset. Ako mislite da ćete 2, 3, pa i 5 godina nezdravog života, loše prehrane, nekretanja i 15 kilograma viška promijeniti u 2 mjeseca, onda se gadno varate. Jeste li tih 15 kilograma dobili u 2 mjeseca? Niste? Ne očekujte onda ni da odu u tako kratkom roku. Čak i ako odu, crash dieting nije nešto što dugoročno daje rezultate. Upravo suprotno (yo-yo efekt). Čim prije to shvatite i pomirite se s činjenicom da je ovo dugoročan proces, bit će vam lakše. Osjećat ćete manji pritisak, te ćete izbjeći mnoge frustracije. Prepustite se i krenite.

Krenuli ste u gym. Odustali nakon mjesec dana kad vam je istekla članarina. Krenuli ste se zdravo hraniti, ali ste pukli nakon 2 tjedna i vratili se starim navikama. Puna tri tjedna ste svakodnevno išli u šetnju, ali onda je zahladilo i više vam se neda po takvom vremenu ići van. Sve su to izlike zbog kojih morate krenuti iznova. Osoba koja nikad ne odustaje od onoga što je naumila ostvarit će svoje rezultate. Promijenite prve tri stavke iz ovog članka i nećete morati kretati ispočetka, a rezultati će doći prije nego što mislite.