Cilj ovog članka je pružiti analizu jednog veoma zanimljivog znanstvenog rada u kojem je rađena usporedba odgovora na trening kojemu je raspon ponavljanja karakterističan za powerlifting s onim kojemu je raspon ponavljanja karakterističan za bodybuilding. Generalno, za razvoj jakosti koristi se niži broj ponavljanja (1-5 RM) i duži interval odmora, a za trening hipertrofije se […]
Iako često nepravedno odbacivana namirnica, soja je u današnje vrijeme postala nezaobilazan saveznik mnogih vježbača i osoba koje vode računa o zdravom načinu života. Još nedavno su se širile priče o biljnim izvorima proteina kao nekvalitetnim proteinima koji uzrokuju povećanje estrogena i negativno utječu na mišićni rast i topljenje masnih naslaga. Zahvaljujući tehnologiji i lako dostupnim informacijama, danas […]
Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:
pristup premium sadržaju
najnovije vijesti iz svijeta fitnessa
prijava na naš newsletter
ekskluzivni popusti u Polleo Sportu
Registriraj se