Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Vrijeme je za SUP-anje: uživajte i trošite kalorije!

Tijekom godišnjih odmora, mnogi od nas traže načine kako bi se opustili i uživali u blagodatima koje nam nudi priroda. Jedna od aktivnosti koja je stekla veliku popularnost posljednjih godina je SUP-anje. SUP (stand up paddleboarding) je vodeni sport koji kombinira veslanje i ravnotežu na dasci te koliko god izgledalo jednostavno, vjerujte da nije. Ovaj sport potječe s Havaja, otočne države u Tihom oceanu, a izmislili su ga surferi tijekom dana kada nije bilo dovoljno vjetra za pravo surfanje.

Umjesto ležanja na plaži, ova aktivnost savršena je za sve koji žele biti aktivni, a omogućit će vam da istražujete i uživate u ljepotama mora na jedinstven način.

U nastavku pročitajte prednosti SUP-anja, aktivnosti koju možete prakticirati tijekom godišnjeg odmora.

Cjelokupna fizička aktivnost

SUP-anje je odličan način da održavate tjelesnu kondiciju dok se istovremeno zabavljate. Ova aktivnost angažira gotovo sve mišićne skupine u tijelu, uključujući mišiće trupa, nogu, ruku i ramena, stoga se nemojte iznenaditi ako sutra dan dobijete upalu mišića. Držeći ravnotežu na dasci i veslajući, poboljšavate svoju snagu, fleksibilnost i izdržljivost.

Opuštanje u prirodi

Možete veslati oko mirnih uvala, istraživati skrivene plaže i uživati u prekrasnim krajolicima. Ova aktivnost donosi mir i smirenost dok se usredotočujete na ravnotežu i ritam veslanja. Zvukovi valova i lagani povjetarac pružit će vam osjećaj opuštanja i bijeg od svakodnevnog stresa.

Poboljšanje ravnoteže i koordinacije

SUP-anje zahtijeva da održavanje ravnoteže na dasci dok veslate. Ovo će vam pomoći u razvijanju bolje ravnoteže i koordinacije. Dok se prilagođavate pokretima daske na valovima ili mirnoj vodi, razvijat ćete motoričke sposobnosti i poboljšati sposobnost da ostanete usredotočeni.

Aktivnost za sve dobne skupine

SUP-anje je aktivnost koju mogu prakticirati ljudi svih dobnih skupina i razina kondicije. Bez obzira jeste li početnik ili iskusni veslač, SUP-anje je pristupačno svima. Možete odabrati mirno more za opuštajuću vožnju ili se upustiti u adrenalinski izazov veslanjem na valovima. Ova svestrana aktivnost omogućuje vam prilagodbu vlastitim preferencijama i fizičkim mogućnostima.

Sagorijeva kalorije

Ako SUP-ate sat vremena laganim do umjerenim tempom na blagom povjetarcu, sagorjet ćete dvostruko više kalorija nego što biste potrošili šetnjom, odnosno od 300 do 500 kalorija.

Kako pravilno SUP-ati?

Prije svega, ako vam u početku SUP-anje baš i ne ide, nemojte očajavati! Krenite polako iz sjedećeg položaja, a tek nakon što uhvatite ritam se oslonite na koljena. Prilikom veslanja, rotirajte gornji dio tijela kako biste smanjili naprezanje ruku. Kada ćete se osjećati sigurnima, vrijeme je da stanete na noge.

Ključno je održavati ravnotežu dok SUP-ate. Držite noge u širini ramena i usredotočite se na održavanje stabilnosti trupa. Pokušajte se opustiti i ne zategnuti mišiće previše. Budite uporni, i ono najbitnije, uživajte!

 

SUP-anje je postalo nezaobilazna aktivnost za sve one koji žele iskusiti ljepotu obale tijekom godišnjeg odmora. Bilo da ste avanturistički nastrojeni ili jednostavno želite opuštajući način za održavanje tjelesne aktivnosti, SUP-anje je idealna opcija koja će vam pružiti nevjerojatno iskustvo i osigurati da vaš odmor bude ispunjen zabavom i nezaboravnim trenucima.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se