Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Varivo od krastavaca koje morate isprobati

Jedna od idealnih namirnica koja nam pomaže da ostanemo hidratizirani tijekom vrućih ljetnih dana su krastavci. Ovo povrće obiluje vodom, vitaminima i mineralima, a odlično se uklapa u razna jela. Sadrže više od 95% vode, što ih čini izvrsnom namirnicom za održavanje hidratacije organizma. Osim toga, niskokalorični su, stoga su odlična namirnica za održavanje zdrave tjelesne težine.

Krastavci su nerijetko jedan od glavnih sastojaka u salatama, ali isti mogu biti dio i toplog obroka. Varivo od krastavaca idealan je obrok ako žudite za jelom ‘na žlicu’, a isti možete poslužiti kao glavni obrok ili prilog. Ovo jednostavno, ali izuzetno ukusno jelo kombinira svježinu krastavaca s aromatičnim začinima, stvarajući savršenu ravnotežu okusa.

 

Sastojci:

  • 1 krastavac (srednji) po osobi
  • 2-3 manja krumpira*
  • 1/2-1 glavica luka
  • 2 režnja češnjaka
  • sol i papar
  • kocka za juhu (goveđa ili povrtna)
  • svježi kopar
  • svježi peršin
  • kiselo vrhnje
  • maslinovo ulje

*Može i bez krumpira, ali u tom slučaju stavite više krastavaca. Krumpir daje punoću i gustoću.

Priprema:

Krastavce ogulite i narežite nožem na tanke ploške (ne koristite ribež jer će biti pretanke). Posložite ih na papirnate ubruse, posolite i ostavite kratko da odstoje. Ocijedite ih kako biste uklonili višak vode.

Na malo maslinovog ulja prodinstajte luk i češnjak. Krumpir narežite na 4 do 6 komada, ne previše sitno. Krastavce i krumpir dodajte u tavu na luk i češnjak, te podlijte s 2 dcl vode. Nemojte pretjerivati s količinom vode jer će krastavci pustiti još tekućine.

Dodajte kocku i dobro promiješajte. Varivo kuhajte dok krumpir nije gotov. U slučaju da vam je varivo previše tekuće ili gusto, po potrebi dodajte ili odlijte vode. Pred kraj dodajte vrhnje i dobro promiješajte.

Ukrasite koprom i peršinom te dodatno začinite po potrebi.

Dobar tek! 😊

 

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
144.49
-15%
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
12.74
-25%
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
25.49
-15%
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
42.49
-15%
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
29.99
-25%
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
29.74
-15%
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se