Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Urbani mit – Treba li vježbati prije spavanja?

Ako vam je instruktor u teretani preporučio da ne vježbate tri sata prije odlaska na spavanje, ne slušajte ga jer nije u pravu!

Posljednje studije pokazuju da vježbanje prije odlaska na spavanje ne ometa regularni tijek spavanja. Iako vježbanje potiče proizvodnju adrenalina koji podiže budnost i ubrzava rad srca, ljudi se nakon treninga brzo opuste i nesmetano zaspe.

Naime, svi znamo da vježbanje utječe na prevenciju raznih bolesti, produžuje život i pomaže nam da se bolje osjećamo. Stoga je bolje vježbati kada nam to odgovara, pa makae i neposredno prije odlaska na spavanje!

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se