Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Upoznajte olimpijski sport – mačevanje

Pozdrav svima. Moje ime je Filip Škeljo i diplomirani sam kineziolog. Već 25 godina sam u mačevanju, u kojem sam prošao sve dobne kategorije te 8 godina bio u reprezentaciji. Zadnjih 6 godina radim kao trener, kao kondicijski trener članova reprezentacije i kao trener mačevanja u mlađim i starijim dobnim kategorijama.
Nastavno ovom kratkom predstavljanju, moji će članci pokrivati teme iz mačevanja, teme iz kondicijske pripreme, prilagodljive na veliki broj sportova, ne samo mačevanje i na trening u teretani, odnosno rad sa opterećenjem i sve što prati takav trening (prevencija od ozljeda, prehrana, suplementi…)
Početi ću sa kratkom povješću mačevanja i objasniti osnovna pravila, te na kraju navesti osnovne postavke kondicijskog treninga u mačevanju.

 

POVIJEST I PRAVILA MAČEVANJA

Mačevanje je sport koji datira iz starog Egipta, od kuda postoje prvi dokazi o mačevalačkoj borbi. Mačevanje se razvijalo, naravno kao vojna disciplina kroz stoljeća i stoljeća, a kao sport, mačevanje se počelo razvijati polovinom 18. stoljeća.
Mačevanje jest na programu svih modernih Olimpijskih igara, s time da su samo dvije od tri discipline bile na programu prvih OI 1896, ali i treća disciplina je nadodana odmah 1900te na drugim igrama. Muške kategorije su na programu igara od samoga početka, dok su ženske kategorije naknadno dodavane, te su dvije discipline dodane tek 1996. i 2000. Do 1933. za suđenje je bilo potrebno nekoliko sudaca za jednu borbu radi kompliciranih pravila, no te godine je uvedena revolucija u vidu aparata koji je počeo bilježiti pogotke. Taj je aparat bilježio pogotke u disciplini mač, a naknadno su uvedeni aparati za ostale dvije dicipline (floret i sablju) 1956. i 1988. Mačevanje postoji i kao paraolimpijski sport.

macevanje

3 DISCIPLINE MAČEVANJA

Što se tiče pravila, kao što sam gore naveo u mačevanju postoje tri discipline:

  • mač
  • floret
  • sablja

Najvažnije razlike izmedju disciplina jest izgled oružja, bodovno područje na tijelu i način dosuđivanja važećih pogodaka.
U maču je bodovno područje čitavo tijelo, od stopala do glave (maske), te ukoliko je tuš (mačevalački pogodak) postignut istovremeno od oba sportaša, obojici/objema se bilježi važeći pogodak. U floretu, važeća površina jest torzo do međunožja, leđa do linije kukova te podbradak maske.
U sablji, važeća površina jest torzo, obje ruke do zglobova šaka, čitava glava, odnosno maska i leđa.

Floret i sablja su takozvana „konvencionalna“ oružja, tj. sudac mora biti u stanju dosuditi prednost navale. Jednostavnije rečeno, sportaš koji prvi krene ima prednost navale, a protivnik se mora braniti, te ukoliko se uspješno obrani, prednost prelazi na njegovu stranu. No, iz ovih pravila proizlazi još puno drugih pravila i tu se stvari jako kompliciraju, te čine ovaj sport teškim za pratiti preko malih ekrana, što mu je jedini minus jer je mačevanje vrlo dinamičan sport koji zahtijeva razvijenost mnogih motoričkih i funkcionalnih sposobnosti, ali i visoku razinu tehničko/taktičke pripremljenosti, kao i psihološke stabilnosti.

 

KONDICIJSKA PRIPREMA U MAČEVANJU

Kao što sam već iznad najavio, mačevanje je sport koji zahtijeva razvijenost svih motoričkih sposobnosti kao i funkcionalnih. Očito je jako izražena potreba za preciznošću, no ništa manje nisu zastupljene niti koordinacija, fleksibilnost, brzina, agilnost, snaga… Kada pričamo o funkcionalnim sposobnostima, mačevanje jest anaerobno-aerobni sport u kojem dominiraju eksplozivne akcije sa puno promjena smjera i vrlo brzim reakcijama.

Kako je mačevanje sport koji dominantno razvija jednu stranu tijela, puno se pažnje poklanja, u radu sa mlađim dobnim kategorijama, razvoju koordinacije i bazične tjelesne snage. U kasnijim fazama (juniorskim i seniorskim) više se pažnje poklanja razvoju maksimalne snage, te ekspozivnosti, brzine i agilnosti kroz dobitke u snazi. S obzirom na vrlo specifičan mačevalački stav, u kojem se čitavo vrijeme borbe stoji u laganom polučučnju gdje su mišići nogu većinu vremena napeti, još jedna vrlo važna sposobnost jest snažna izdržljivost, sposobnost, također derivirana iz osnovne bazične snage.

Eto, u kratkim crtama sam pokušao približiti ovaj sport. U narednim člancima ću dalje razrađivati pojedinačne teme iz mačevanja, ali pisati i o općim temama vezanima za trening populacije koje nije vezana za sport.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
11.99
-40%
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se