Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Umjesto na pauzu, na trening!

Opsesivni ili ne, discipliniranim ‘tjelovježbačima’ njihov režim čini dobro i to ne samo njihovoj figuri, već i raspoloženju, a efekt seže čak do uredskih stolova jer se bolje radi.

Istraživači sa Sveučilišta u Bristolu otkrili su nešto što smo odavno ‘osjećali’. Tjelovježba čini dobro ne samo tijelima, nego i umovima, sa serotoninskim efektom koji ublažava stres na radnom mjestu i poboljšava produktivnost.

Preciznije, oni koji vježbaju prije posla ili u pauzama za ručak bili su spremniji nositi se s radnim zadacima i stresom od kolega koji nemaju takvih navika. Općenito, njihovo je raspoloženje za vrijeme tjedna tjelovježbe  bilo na višim razinama, no u dane kada nisu prakticirali svoje najdražu aktivnost postajali su nemirniji.

“Radnici su znatno bolje radili u dane kada su vježbali i pokazali su bolje rezultate na sva tri područja mjerenja, tzv. mentalno interpersonalnom, izvedbenom i vremenskom”, komentirao je suradnik na istraživanju, Jo Coulson.

Ispitivanje je provedeno na 200 osoba koje su činili zaposlenici Sveučilišta, zaposlenici mirovinskog fonda i radnici u IT sektoru.

Odnos njihovog raspoloženja i produktivnosti ispitivao se upitnicima koji su im davani tijekom  tjedna tjelovježbe i u periodu odmora, a rezultati su se potom uspoređivali s onima od sudionika koji nisu vježbali uopće.

Među onim ispitanicima koji su u svoj život inkorporirali tjelovježbu, najviše ih se odlučilo na teretanu, a dio na vježbe s opterećenjima te timske sportove.

Iz svega navedenoga izašla je sljedeća statistika:

  • 72% prijavilo je bolje upravljanje vlastitom vremenom u usporedbi s danima nevježbanja.
  • 74% tvrdi kako su im mentalne i interpersonalne vještine bile bolje, nego u dane nevježbanja
  • 74% smatra da su bolje podnijeli opterećenje poslom
  • U kategorijama nošenja sa stresom i osjećaja smirenosti, rezultati su bili 27% viši kod onih koji su vježbali, dok je 41% ispitanika izjavilo kako se osjećaju motiviranijima na radnom mjestu
  • 21% smatra da im je vježbanje poboljšalo koncentraciju, 25% rad bez potrebe za pauzama i 22% smatra da aktivnosti duguju završavanje s poslovima na vrijeme.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se