Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

Trudnoća i utezi

Trudnoća je veliki izazov, ne samo vašem tijelu, već i u osobnom i emocionalnom smislu. Ako ste i prije trudnoće vježbali, tada nastavite, ali s nešto lakšim opterećenjima. Dobro će vam doći, pogotovo na početku trudnoće.

Posavjetujte se sa svojim ginekologom. Naravno, nemojte započinjati s novim programom treninga ako do trudnoće to nikada niste probali. Vama i vašem djetetu dobro će doći šetnja, plivanje te lagane vježbe utezima za gornji dio tijela.

Za vrijeme i nakon vježbanja pijte dosta vode i pazite da nosite laganu, prozračnu odjeću kako biste izbjegli pregrijavanje tijela. Slušajte svoje tijelo. Ono će vas najbolje znati upozoriti kad mu je dosta i kad traži odmor. Jedite lakše probavljivu hranu, ali nemojte biti na dijeti. Hranite se raznovrsno.

Prestanite trenirati i ugovorite pregled kod ginekologa ukoliko primjetite nešto od sljedećeg:

  • česte vrtoglavice
  • neuobičajene mučnine, povraćanje
  • bolove u leđima, zdjelici ili preponama
  • kontrakcije maternice
  • povećan broj otkucaja srca

Dobro je provoditi i neki edukativni program koji sadrži vježbe za trudnice. Zadovoljstvo će biti višestrano, a posebice za vas i vaše dijete koje nestrpljivo očekujete.

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
Melatonin 1mg, 180 tableta
Melatonin 1mg, 180 tableta
19.99
Read more
CLA 1000mg, 60 kapsula
CLA 1000mg, 60 kapsula
16.99
Read more
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
Protein Cookie, 75 g - Double Chocolate
2.99
Read more
BCAA, 250 g
BCAA, 250 g
19.99
Read more
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
Magnezij 375 mg, 100 kapsula
19.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
BCAA 1000, 200 kapsula
BCAA 1000, 200 kapsula
29.99
Read more
BCAA 1000, 400 kapsula
BCAA 1000, 400 kapsula
49.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
Cink, 15 mg, 100 kapsula
Cink, 15 mg, 100 kapsula
14.99
Read more
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
Zeleni čaj, rinfuza, 500 g
9.99
Read more
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
L-Carnitine Liquid, 25 ml, 20 ampula - Peach
39.99
Read more
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
FlavDrops, 50 ml - Vanilija
6.99
Read more
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
Formula 80 Protein Complex, 510 g - Vanilla cream
29.99
Read more
Creatine, 500 g
Creatine, 500 g
44.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
13.59
-15%
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se