Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

TAJNA MIŠIĆAVOSTI: Evo što jede glumac Hugh Jackman

Australska zvijezda Hugh Jackman jedan je od onih glumaca koji će za potrebe uloge učiniti sve ne bi li transformirao svoje tijelo. Tako je nedavno u intervjuu kazao kako dnevno pojede 4.000 kalorija, dakle duplo više od prosječnog muškarca, a za potrebe snimanja filma Wolverine 2013. godine dnevno je unosio čak do 5.000 kalorija.

Za “Wolverinovu prehranu” nije važna samo vrsta hrane koju jede, već i samo vrijeme kada unosi hranu. Zanimljivo, Jackman tvrdi kako 16 sati u danu uopće ne jede, a jede unutar preostalih 8 sati dana, točnije između 10 i 18 sati. Razlog takvog “ograničenog posta” su njegove godine. Naime, što su muškarci stariji, manje proizvode hormon rasta, no studije su pokazale kako post povoljno utječe na povećanje razine hormona rasta.

Jackman tako sa 47 godina i dalje održava sjajan fizički izgled. Druga korisna stvar “ograničenog posta” je što osobe koje ga se pridržavaju lakše sagorijevaju višak masnoća i dobivaju mišićnu masu, uz uvjet da vježbaju na prazan želudac, baš kao što Jackmann radi ujutro, a što je potvrdila i studija Istraživačkog centra za vježbanje i zdravlje iz Belgije. U njoj se navodi da u stanju posta organizam troši manje glikogena, a izgara više masnoća.

Prehrana Wolverina

Za potrebe uloge u Wolverinu Jackman je jednom prilikom na Twitteru objavio i svoj dnevni menu koji je sadržavao veliku količinu proteina. Točnije, u 4.455 kalorija 50 posto su činili proteini, 20 posto ugljikohidrati te 30 posto masti (zdrave iz oraha).

U danu je Jackman jeo pet puta, a ovako je to izgledalo po jelima:

Doručak – 9 kriški šunke i 8 jaja

Jelo 2 – 4 odreska puretine

Jelo 3 – 170 grama oraha

Jelo 4 – četiri šnite kruha s džemom

Jelo 5 – dvije limenke tune i 56 grama oraha

Povrće – brokula i cherry rajčice

Hugh Jackman Diet Sample

 

Ključne riječi

POLLEO SPORT

Vidi sve
Elasti Joint, 384 g - Orange
Elasti Joint, 384 g - Orange
49.99
Read more
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
Polleo Sport vreća za boks, 175 cm
169.99
Read more
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
100% Whey Gold Standard, 900 g - White Chocolate Raspberry
44.99
Read more
Creatine 2500, 200 kapsula
Creatine 2500, 200 kapsula
41.99
Read more
L-Glutamine, 600 g
L-Glutamine, 600 g
34.99
Read more
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
Bučica gumirana 4 kg Atleticore
15.99
Read more
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
Vitargo +Electrolyte, vrećica, 70 g
2.99
Read more
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
Vitargo Carboloader, vrećica, 75 g
2.99
Read more
Thermo-X, 100 kapsula
Thermo-X, 100 kapsula
18.99
Read more
Vitargo Carboloader, 2000 g
Vitargo Carboloader, 2000 g
49.99
Read more
Vitargo Pure, 2000 g
Vitargo Pure, 2000 g
49.99
Read more
Big Bang, 825 g
Big Bang, 825 g
49.99
Read more
Caffeine Pro, 200 tableta
Caffeine Pro, 200 tableta
15.99
Read more
Šipka standard EZ 120cm-27mm
Šipka standard EZ 120cm-27mm
39.99
Read more
Antigravitacijske čizme
Antigravitacijske čizme
59.99
Read more
Nastavak za sajlu, triceps, uže
Nastavak za sajlu, triceps, uže
15.99
Read more
Nastavak za sajlu, triceps, fiksni
Nastavak za sajlu, triceps, fiksni
19.99
Read more
Nastavak za sajlu V
Nastavak za sajlu V
29.99
Read more
Nastavak za sajlu, lat, široki
Nastavak za sajlu, lat, široki
39.99
Read more
Nastavak za sajlu, lat, kratki
Nastavak za sajlu, lat, kratki
25.99
Read more

Building Body premium

Pridruži se BB obitelji potpuno besplatno i ostvari razne pogodnosti:

 

pristup premium sadržaju

najnovije vijesti iz svijeta fitnessa

prijava na naš newsletter

ekskluzivni popusti u Polleo Sportu

Registriraj se