zona

Vježbanje u ciljanoj zoni broja otkucaja srca može vam osigurati siguran i učinkovit trening. Ako imate uvid u to koliko vam je teško vježbati, to vam može omogućiti da puno brže stignete do svog cilja, a također vam osigurava da previše ne forsirate svoje tijelo te spriječite rizik od ozljede. Kardiovaskularne vježbe oslanjaju se na […]

Puno puta ste čuli ovaj pojam, ali i dalje niste sigurni što znači? Postizanje aerobne zone u treningu jedan je od ključnih faktora za osobe koje žele smršavjeti i otopiti masno tkivo. Kako biste dobili malo širu sliku o tome kako vaše tijelo funkcionira kada želite postići pojedine ciljeve u fitnessu, u nastavku saznajte sve […]