zdravi ugljikohidrati

Snaga je ključan aspekt koji itekako zanima svakog tko se bavi fitnessom. Bez zadovoljavajuće razine snage nemoguće je odraditi zaista učinkovit trening i postići željene rezultate. Snaga se bez sumnje postiže upornim i redovitim vježbanjem i progresivnim opterećenjem, no cijeli vaš trud mora pratiti i odgovarajući unos nutrijenata. Stvar je vrlo jednostavna. Kako biste napredovali […]

Iako svi volimo s vremena na vrijeme pojesti sladoled ili čokoladu, učestala konzumacija hrane bogate šećerom može negativno utjecati na naše zdravlje i rezultate treninga, posebno ako vam je cilj otopiti masno tkivo ili smršavjeti. Većina snackova koji su nam dostupni u današnje vrijeme sadrži rafinirane šećere koji su dodani ovim namirnicama tijekom procesiranja ili […]

Zabrinjava li vas činjenica da mnogi u svojim planovima prehrane ne osiguravaju mjesto namirnicama koje sadrže ugljikohidrate? Ovi makronutrijenti su i dalje u svijetu fitnessa i zdrave prehrane tema o kojoj se vode brojne rasprave. Dok neki tvrde da ih trebamo svesti na minimum u svojoj prehrani, drugi tvrde da je njihova konzumacija neophodna za normalno […]

Mnogi koji su odlučili promijeniti prehrambene navike kako bi smršavili, ugljikohidrate doživljavaju kao svojeg najvećeg neprijatelja. Štoviše, činjenica je da još uvijek previše ljudi vjeruje kako su ugljikohidrati glavni uzrok debljanju. Odgovor je: Nisu! Ugljikohidrati su nam neophodan izvor energije i izbjegavanjem istih samo ćete biti umorni i bezvoljni s nedovoljno snage za kvalitetan trening, što […]