zdrava večera

Leću možda niste obožavali u djetinjstvu, no njezino nutritivno bogatstvo je neosporno i to je razloga zašto su vas tu i tamo gotovo prisiljavali da ju probate. Bogata proteinima, dijetalnim vlaknima. željezom, magnezijem, fosforom i kalijem, leća je i moćan antioksidans. Smanjuje razinu kolesterola, vaše srce će ju obožavati, potiče probavu i hrani mišiće! Sve […]

Kad pomislite na wrap up hranu obično pomislite na neku od varijanti fast fooda kojeg u sitnim satima čekate u redu nakon izlaska. Ili ste naručili dostavu, ili jednostavno želite nešto na brzinu premda za to morate žrtvovati zdravlje. E pa pred vama se nalazi jedan sasvim drugačiji večernji wrap up obrok.  Potpuno nekonvencionalan i […]

Stalnim boravkom u istom prostoru svakodnevica nam je možda postala monotona… Početnički kulinarski zanos koji je došao s viškom slobodnog vremena pomalo vas popušta i obroci su vam postali jednolični i nemaštoviti? Onda svakako trebate isprobati naš novi recept i unijeti malo boje i novih okusa u svoju kuhinju! Sigurni smo da će nove arome i kombinacije […]

Bez obzira pekli hobotnicu na žaru ili je kuhali, njezini nježni pipci nevjerojatno su ukusni i mogu se poslužiti na bezbroj načina. Potrebno je malo napora kako bi hobotnica bila mekana, no trud se definitivno isplati! Trik je u tome da je hobotnicu potrebno skuhati, a zatim marinirati prije nego ju napravite na salatu. U […]

Nemate puno vremena za pripremu obroka? Ova ukusna i jednostavna salata spremna je za manje od 10 minuta, a bogata je proteinima. Dakle, odlično je rješenje onih dana kada ste u gužvi. Ova količina namirnica dovoljna je za 4 serviranja, tako da ukoliko ju pripremate samo za sebe koristite manje namirnica ili ostatak salate spremite u […]

Večera je zapravo jedan od ključnih obroka kada govorimo o gubitku masnog tkiva, gubitku tjelesne mase i postizanju kvalitetne forme. Zdrava, nutritivno bogata, a opet kalorijski vrlo skromna večera, zasigurno će znatno unaprijediti vašu formu i pozitivno utjecati na gubitak masnog tkiva. Večera, kao zadnji obrok u danu, mora tijelu osigurati dovoljno proteina i vode […]