zdrava prehrana

“Breakfast to go” pločice Kada jurite i žurite „to go“ doručak uskače vam u pomoć i rješava jutarnju glavobolju oko spremanja zdravog obroka. Tko bi pomislio da nešto može biti tako dobro i ukusno bez korištenja rafiniranog šećera ili bijelog brašna? U ove breakfast to go pločice sigurno ćete se zaljubiti. Spremaju se  brzo i jednostavno; […]

U članku o cikliranju ugljikohidratima objasnio sam osnovni princip, odnosno pravila po kojima morate igrati ukoliko želite ostvariti zadani cilj. Da bi napravili dobar koncept plana prehrane potrebno je precizno odrediti kalorijski unos po danima te odrediti omjer unosa proteina, ugljikohidrata i masti. U teoriji sve izgleda vrlo jednostavno, no praksa je ipak malo teža. […]

U prošli petak, 14. studenog održano je 2. Prvenstvo Balkana u Bodybuildingu i fitnessu bez dopinga u BiH na kojem sam pobijedio u disciplini fitness modela u vodećoj svjetskoj natural bodybuilding i fitness federaciji. Ova Međunarodna natural bodybuilding federacija je jedina koja provodi doping kontrole na svim natjecanjima po pravilima Svjetske antidoping agencije. Prvi sam fitness […]