Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

vježbe za listove

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Savjeti 5 minuta

Kako izgraditi definirane i jake listove?

Unatoč genetskim predispozicijama, postizanje jačih i većih listova nije nemoguće. Razumijevanje anatomije i ciljanih vježbi ključno je za postizanje rezultata.

Buildingbody 06.12.2023.

Mišićna masa 2 minuta

Trodnevni program treninga za snažne listove

Kako biste postigli vidljive rezultate, u trening listova potrebno je uložiti puno truda i trenirati ih najmanje 3 puta tjedno. Pritom je jako važno da vodite računa o opsegu pokreta, jer ako ne izvodite pokret do kraja, vježbanje listova nema smisla. Pazite da se u donjem položaju (dok spuštate pete) listovi u cijelosti istegnu, a u […]

Buildingbody 24.07.2017.