važnost istezanja

Mnogi od nas, posebno u posljednjih nekoliko tjedana, provode većinu vremena u sjedećem položaju. S obzirom na to da nam je kretanje ovih dana ograničeno, razumljivo je da većinu vremena provedemo sjedeći ili ležeći i odmarajući. Svima nam je jasno da je dugotrajno sjedenje loše za naše zdravlje, ali mnogi ne znaju koji je tome […]

Ta toliko puta preskakana aktivnost, istezanje, nezasluženo ispada iz trening rutina, a ako se bavite tjelesnom aktivnošću čak i potpuno amaterski, trebate znati da istezanje ima važnu ulogu u formiranju i oporavku mišića. Pored toga, istezanje poboljšava držanje tijela, povećava raspon pokreta, a može čak i spriječiti ozljede te smanjiti bol mišića. Budući da nas […]