utjecaj vježbanja na zdravlje

Kada su tek počeli redovito vježbati, mnogi su patili od bolnih simptoma treninga. Neki od njih upućuju na oštećenje organizma, dok su drugi uzrokovani sasvim normalnim reakcijama u organizmu. Jedan od takvih simptoma može biti upala. Upale često poistovjećujemo s potencijalnim oštećenjem i smatramo ih nepoželjnim čimbenikom. Međutim, treba razlikovati “dobru” upalu od “loše” upale i […]

Većina nas trenira s ciljem da unaprijedimo svoje zdravlje i steknemo formu. Često razmišljamo kako intenzivnijim treninzima činimo uslugu našem organizmu, te čim više treniramo, to smo zdraviji i imamo više kondicije. Međutim ukoliko pretjeramo, posljedice mogu biti i negativne. Ako ne znamo postaviti granice, često naši treninzi završavaju simptomima zbog kojih moramo odustati od fizičke […]

Prije više od 2 500 godina otac medicine, Hipokrat, rekao je: “Svi dijelovi tijela koji su u funkciji, ako se primjereno koriste i vježbaju radom, dobro se razvijaju, ostaju zdravi i stare sporo, ali ako nisu u uporabi postaju skloni bolesti, zaostaju u rastu i brzo stare.“. Dakle, već je stoljećima poznato da je fizička […]