trening za kvadriceps

Svi volimo brze rezultate u kratko vrijeme. Svi volimo i mišićave noge. Rijetko tko ih ima, a odgovor leži u činjenici što je rijetko tko spreman ići dovoljno daleko da ih zbilja i postigne. Kvadricepsi su poželjni, seksi, ali i izrazito funkcionalni mišići. Oni stabiliziraju tijelo, čuvaju zdravlje koljena, omogućuju nam da udaramo, trčimo, skačemo….Snažni […]

Većina vježbača preferira trening za prsa, leđa, ruke ili six-pack zbog čega obično zanemaruju trening za noge. Međutim, zanemarivanje leg daya može biti štetno za vaš napredak. Vježbe koje trebamo odraditi u treningu nogu ponekad znaju biti teške i dosadne, a oporavak bolan i neugodan. No jednom kada vam to postane navika, zavoljet ćete ovaj oblik treninga […]

Došao je i taj dan u tjednu – dan za trening nogu. Trening koji je već odavno dobio legendarni status među populacijom u teretani zbog težine i kompleksnosti vježbi koje su popraćene jednako teškim upalama kao nuspojavama. To je i logično s obzirom da su noge najveća mišićna skupina, koju je potrebno pogoditi sa što više […]