suplement

Novo istraživanje sa Sveučilišta Kalifornija sugerira što bi moglo zaštiti tijelo sportaša od ozljeda. Proizvod životinjskog podrijetla koji se dobiva kuhanjem kostiju, vezivnog tkiva i tetiva – a zove se želatina. Ukratko, bezbojna i bezmirisna želatina se dobiva od bjelančevine kolagena; ili bolje rečeno, ona je oblik kolagena koji se koristi u našoj hrani. Kolagen […]

Svi ju imamo u kućanstvu. Soda bikarbona ima široku primjenu: koristimo ju za liječenje želučanih problema, sprječava infekcije mokraćnog mjehura, čuva bubrege i pomaže u aktiviranju gušterače. Također pomaže u čišćenju i izbjeljuje zube, a koristi se i u kuhanju. Njezina glavna uloga jest transport kisika. Pomaže u širenju krvnih žila i lakše otpušta kisik u […]

Pomiješajte proteine wheyja, soje i kazeina za najbolje rezultate mišićne izgradnje. zašto baš ta trio kombinacija? Veliki broj nutritivnih stručnjaka preporučuje da uz whey (protein sirutke) dodate sojin protein i kazein kao proteinsku osnovu oko koje ćete vrtiti svoje treninge. više o soji i whey proteinu Soja je, poput wheya, brzo probavljiva što znači da aminokiseline […]

Kada me ljudi priupitaju za mišljenje o fat burnerima, moj prvi odgovor glasi: Bez pravilne prehrane i dobrog programa treninga ne možete postići izgled kojemu težite! Fat burneri mogu pripomoći vašem spaljivanju masti, ali uz to morate kreirati nutritivni program kojim ćete hraniti mišićno tkivo, ali ujedno i spaljivati masti. Način na koji to možete učiniti je: […]

Pregled članka: Kazein je mliječni protein koji tvori 80% proteina kravljeg mlijeka. Micelarni kazein je sporo razgradivi protein, dok je hidrolizirani whey brzo razgradivi protein. U sportskoj znanosti, whey i kazein obavljaju različite poslove i zato je vrlo važno da koristite oba. Postoje stotine, ako ne i tisuće članaka napisanih i objavljenih na internetu koji […]

Časopisi preporučuju mnogo dodataka prehrani i, naravno, skoro je obavezno sve uzimati jer bez njih nema razvitka. Svaki dodatak prehrani je zbog nečega od životne važnosti. Ali, nitko nema dovoljno novaca za sve preporučeno. Rješenje je odabrati određene dodatke prehrani od životne važnosti i njih ciklično uzimati u odgovarajućem sastavu. Tada ćeš uštediti i novce […]