rus

Nikolaj Kulešov je profesionalni IFFB bodybuilder i Men’s Physique natjecatelj iz Rusije. Veoma uspješan sportaš osvojio je tri amaterska Olympia natjecanja i IFFB Moscow Pro. Popularnost je stekao na društvenim mrežama na kojima opisuje svoje pripreme za natjecanja i dijeli korisne savjete vježbačima koji žele poboljšati svoju prehranu i vježbačku rutinu. Nikolaj tako ne oduševljava […]

Veliko natjecanje Arnold Classic dovelo je do pojave raznih vijesti koje su usredotočene na postignuća sportaša, ali nas je također podsjetilo na velikog čovjeka po kojemu je taj događaj dobio ime, naravno to je legendarni Arnold Schwarzenegger. Dok mnogi vježbači smatraju da je on zaista najveći uzor za sve bodybuildere, neki od njih tvrde da […]

Bavljenje bodybuildingom uključuje poziranje. Ako se radi o natjecanju, onda je moguće da će u nekim situacijama upravo poziranje odrediti konačni poredak. Upornim vježbanjem, ova tehnika se može itekako usavršiti. Osim što je važno usavršiti svaku pozu i držanje, također je bitno voditi računa o sjaju kože i urednosti tijela. Ponekad si bodybuilderi daju veliku slobodu. […]