programiranje treninga

Kvalitetan i efikasan trening možete odraditi bez obzira imate li vrhunske rekvizite i uvjete u teretani ili ste na godišnjem odmoru u prirodi bez ijednog rekvizita. Ono što definira kvalitetu treninga je njegov plan i program, odnosno struktura pojedinačnog treninga. Svaki pojedinačni trening ostvaruje neposredni, tj. trenutačni efekt, a predstavlja dio trenažnog dana u jednom […]

Što sve treba uzeti u obzir prilikom izrade kvalitetnog plana i programa? Mnogi vježbači trening s opterećenjem shvaćaju doslovno te u svom treningu kao jedinu varijablu dostojnu razmatranja vide to „famozno“ opterećenje. Opterećenje, odnosno težina rekvizita, je jedna od važnijih komponenti prilikom kreiranja kvalitetnog plana i programa, ali zasigurno ne i jedina. Manipulirati samo jednom […]