prevencija ozljeda

S obzirom na to da je današnji tempo života brz, ne nalazimo puno vremena za trening u teretani, pa ga pokušavamo “stisnuti” u čim kraći period. No to može biti pogubno i dovesti do ozbiljnijih ozljeda, pa čak i do odustajanja od aktivnog života. Ako ste se našli u ovom opisu ili ste tek početnik u […]

U posljednjih nekoliko dana mnogi su zamijenili svoje uredske poslove radom od kuće, no i dalje provode jednaku količinu vremena za radnim stolom. Dugotrajno sjedeći položaj može biti štetan za našu posturu, ali i općenito za zdravlje. Ova gotovo neizbježna ljudska navika na koju smo jednostavno prisiljeni može uzrokovati bol u ramenima i vratu, pretilost, […]

Bez obzira na to jeste li početnik ili trenirate duže vrijeme, važno je da se zaštitite od ozljeda i obratite pažnju na sve znakove koji na njih ukazuju. Većina početnika želi “skočiti” na zahtjevne vježbe misleći da će pomoću njih brzo postići željeni cilj, što često vodi do njihove prve ozljede, a u nekim slučajevima […]

Bez boli nema napretka, je li tako? Što ako vam kažemo da postoje tri jednostavna načina za dobivanje jednakih (ili čak boljih) rezultata i to s manje boli nakon treninga? Dobre vijesti: ne morate mijenjati puno toga! Sve što trebate napraviti su male prilagodbe u vašem planu treniranja kako biste dobili gotovo jednake rezultate bez ukočenosti i […]