pravilno izvođenje vježbi

Mnogo početnika nepravilno izvodi ovu osnovnu vježbu za razvoj mišića nogu i stražnjice. Veliki problem je što su mnogi od njih i sami svjesni da nemaju iskustva u treningu, ali se ne usude pitati za pomoć te nastavljaju pogrešno izvoditi čučanj. Iz svega toga može doći do neželjenih ozljeda koje će vas udaljiti od zdravog […]

Koja je prva stvar koja vam padne napamet kada vidite visokog momka u teretani? Osim što pomislite: „Čovječe, kako je visok“, vjerojatno mislite da igra košarku ili je soboslikar koji oslikava stropove s poda. Ili još gore, kažete: „Stari moj, pa on je mršav k’o grana.“ Za većinu, „mršav“ je prava riječ kako opisati većinu […]