pravilna suplementacija

Kada odradite intenzivan trening, vjerujemo da imate instantno zadovoljstvo kada ugledate promjene, a posebno kada vam se mišići čine većima, a vene izraženijima. No onaj pravi napredak koji želite primijetiti ostvaruje se zapravo kada spavate. Čvrst i kvalitetan san – kao i ono što radite neposredno prije gašenja svjetla – obično je najcjenjeniji faktor u […]

Suplementi se koriste i preporučljivi su svima koji žele poboljšati svoje performanse, opće zdravlje ili pak teže većoj mišićavosti i boljem izgledu. Međutim, da bi se izvukao maksimum iz suplemenata, u teretani i van nje, potrebno je znati kako ih uzimati. Tu posebnu pažnju treba staviti na sastojke u suplementima, njihovo doziranje, sinergiju sastojaka i vrijeme uzimanja da biste […]