pravilna izvedba

Sklek – horizontalno guranje ili potisak; osnovna višezglobna i vrlo korisna vježba vlastitom težinom za gornji dio tijela bez koje nema značajnog napretka. Zbog toga je sklek neizostavan dio bilo kojeg programa treninga, a može se i inkorporirati u razne specifične kretnje za dosta raznih sportova pomoću kojih postižemo poboljšanje sportskih performansi. Pripadnice nježnijeg spola ga često […]

Dips ili propadanje vježba je koja izaziva dosta kontroverza kad je u pitanju primjena. Često se u teretanama i na vježbalištima na otvorenom može vidjeti vježbače koji je rade na krivi način te se dovode u povećani rizik od ozljede. Neki tvrde da su dipsevi jedna od najboljih vježbi, dok drugi tvrde da je treba […]