Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

potisak ramenima

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Programi 3 minuta

Koliko je važan izbor vježbi u treningu?

Mnogi početnici i rekreativci smatraju da je ključ dobrog treninga i preduvjet za napredak kvalitetna selekcija vježbi u treningu. Naravno, izbor vježbi u treningu je vrlo važan segment u kreiranju cijelog plana i programa treninga, no vrlo malo ljudi zna da taj segment dolazi na samome kraju i postoje puno važnije stavke koje je potrebno […]

Goran Mulalić 03.10.2019.

Mišićna masa 2 minuta

Nova odlična vježba za jačanje ramena

Deltoidi spadaju u mišićne skupine koje su među najtežima za razviti. Također, oni su i među najpodložnijima ozljeđivanju. Glenohumeralni (rameni) zglob je najbitniji zglob u izvođenju gotovo svih funkcija gornjeg dijela tijela. Zato, ako želite podizati teške utege, morali bi imati dovoljno razvijena ramena koja su dorasla izazovima. Pri izvođenju vježbi morate uzeti 2 faktora […]

Buildingbody 13.04.2017.