plan treninga

Možete li pogoditi o kojim se problemima radi kada su u pitanju žene u fitnessu? Pričamo o 3 glavna problema s kojima se susreće većina žena tijekom samog treninga i razlozima zašto ne postižu željene rezultate u fitnessu. 1. Vježbanje traje predugo. Vrijeme ne čeka nikoga; vjerujem da se s tim slažete. Stoga, potrošiti 2 sata radnog dana u […]

Dizajniranje programa treninga je najbitnije ako želite postići optimalne rezultate, tj. svoje ciljeve. Dosta vježbača trenira intenzivno i izvodi vježbe s odličnom tehnikom, ali ne napreduju jer se ne pridržavaju određenog programa treninga. Za to je najvažnije napraviti prvo plan i program treninga. U nastavku ćemo navesti odrednice za planiranje i programiranje treninga. 1. Odabrati […]