Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

oporavak mišića

Stranica 2/2, članci 11-16 od ukupno 16

Mišićna masa 3 minuta

Kazein kao idealan suplement za oporavak nakon treninga

Ako ste upoznati s whey proteinom, sigurno znate da pomaže u povećanju mišićne mase. Ako tražite idealan suplement koji će vam pomoći u izgradnji mišića čak i kada niste u teretani, nego u krevetu ili ste zauzeti drugim obavezama, isprobajte kazein. U nastavku smo izdvojili nekoliko učinaka kazeina koji će vam pomoći na putu do […]

Buildingbody 06.12.2019.

Savjeti 3 minuta

Najbolje namirnice za obnovu mišića nakon treninga

Ako su vas ljudi uvjeravali da obroci nakon fizičke aktivnosti mogu poništiti ono što ste njome ostvarili, djelomično su u krivu. Naravno, ako konzumirate velike količine hrane za koju znate da će vas udebljati, poništit ćete učinak treninga. Međutim, ako nakon treninga odaberete odgovarajuće namirnice u odgovarajućim količinama, osigurat ćete svojem tijelu kvalitetniji proces oporavka i bit ćete […]

Buildingbody 15.11.2019.

Mršavljenje 4 minuta

Čokoladno mlijeko kao post-workout obrok – da ili ne?

Jede vam se nešto slatko, ali vas automatski grize savjest kada uopće pomislite na slatkiše? Ako ste ljubitelj čokoladnog mlijeka, odsad ga možete iskoristiti nakon treninga zahvaljujući njegovom pozitivnom učinku na organizam. Prema tome, više se ne morate osjećati loše ako jednostavno ne možete odoljeti ovom slatkom napitku. Ipak. vodite računa o tome koliko ćete čokoladnog […]

Buildingbody 11.11.2019.

Programi 5 minuta

Što se događa vašem tijelu na dan oporavka?

Ako mislite da se sav napredak koji postižete treningom događa samo za vrijeme treninga, vrijeme je da promijenimo vaše mišljenje. U ovom članku saznat ćete što se događa vašem tijelu kada uzimate dan oporavka i kako odmor od treninga pomaže da postanete zdraviji i jači. Mišići se obnavljaju Svakim treningom na mišićima nastaju sitne mikrotraume koje […]

Buildingbody 27.09.2019.

Savjeti 2 minuta

BSN R3build Edge: vrhunska formula za brži oporavak

BSN R3build Edge je formula oblikovana s jednim ciljem – da ubrza vaš oporavak i regeneraciju tijela odmah nakon treninga. Ovaj proizvod za izgradnju mišićne mase napravljen je od jedinstvenih i praktičnih 3-u-1 sastojaka: 5 g glutamina, 3 g kreatina i 4 g BCAA (u omjeru 2:1:1). Svaki trenažni proces predstavlja stres za naše tijelo, posebno […]

Buildingbody 21.03.2018.

Mišićna masa 3 minuta

7 namirnica za brži oporavak mišića poslije treninga

Umor i bol u mišićima uobičajena su posljedica intenzivnog treninga. Međutim, pred vama je još cijeli tjedan napornih treninga, pa si ne možete dozvoliti višednevni odmor i oporavak. Odabirom pravilnih namirnica poslije treninga možete ublažiti bolove u mišićima i ubrzati cjelokupan proces oporavka. Sigurno ne želite nepotrebno gubiti vrijeme koje možete provesti trenirajući i tako brže […]

Buildingbody 21.06.2017.