opasnost

Stručnjaci preporučuju 150 minuta umjerene tjelesne aktivnosti tjedno – a trčanje se obično smatra jednim od najzdravijih načina da to postignete. Međutim, postoje dokazi da pretjerivanje s trčanjem može naštetiti srcu. U nekoliko ekstremnih slučajeva trkači su tijekom događaja umrli od srčanog udara. Jedno je istraživanje pokazalo da ljudi koji trče umjerenim intenzitetom žive duže od […]

Redoviti odlazak u teretanu, koja je za neke vježbače “drugi dom”, definitivno ima veliku korist za fizičko i psihičko zdravlje. No, nažalost dvorane za vježbanje su mjesta koja su plodno tlo za razvoj bakterija koje uzrokuju opasne infekcije. Osim što se bakterijske infekcije prenose direktnim i indirektnim kontaktom, vrlo ih je teško liječiti. Stoga je […]

Sve se veća važnost pridaje dovoljnom unosu proteina u svakodnevnoj prehrani, upravo zato što oni sudjeluju u svim biokemijskim procesima u tijelu i njegov su glavni strukturni element. Dok ih ponekad zanemarujemo, ugljikohidrate i rafinirane šećere stavljamo na prvo mjesto i tako radimo veliku pogrešku. Oni nas ne mogu zasititi i samo će nam povećati […]