Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

obrnuti plank

Stranica 1/1, članci 1-1 od ukupno 1

Programi 2 minuta

Najbolja varijacija planka za jačanje leđa

Mislite li da je klasičan plank jedina vježba pomoću koje možete efikasno ojačati donji dio leđa? Iako je koristan za jačanje cijelog tijela, njegova se varijacija pokazala učinkovitijom kod ljudi koji imaju problema s bolovima u donjem dijelu leđa, većinom uzrokovanih sjedilačkim načinom života. Mišići obično djeluju u antagonističkim parovima (kada se jedan stegne, drugi […]

Buildingbody 02.09.2021.