nekretanje

Ako vam je potonulo raspoloženje ovih dana, nemojte se tako lako predati i zanemariti aktivan život i pravilnu prehranu, jer su to faktori koji će vam upravo pomoći da se osjećate bolje. Razumljivo je da biste ponekad radije odustali od treninga, sjeli za TV, upalili Netflix i odgledali cijelu sezonu neke serije. No ponekad ovakvo […]

Posljednjih nekoliko tjedana bili su idealna prilika da se uvalite u svoj kauč, otvorite vrećicu čipsa i gledate TV ili provodite vrijeme za računalom. Svi znamo kako takav način života utječe na naše zdravlje, ali postoje i oni kojima se nije toliko jednostavno odviknuti od ležećeg položaja i grickalica. Naravno, ako ste lijene naravi, to […]

Rekreativni trening još uvijek je previše usmjeren na poboljšanje fizičkog izgleda, odnosno cijela filozofija i funkcija treninga se gleda kroz mišićnu hipertrofiju (mišićni rast) ili gubitak masnog tkiva. Čak i oni kojima fizički izgled nije primarni cilj pričaju o treningu na taj način jer jednostavno je takvo razmišljanje nametnuto i prihvaćeno kao pravilno. Osnovni razlog […]