najbolji

Ugljikohidrati su važan dio prehrane svih vježbača upravo zato što ubrzavaju oporavak mišića. Njihovim unosom osiguravamo energiju za rast mišića, ali i energiju koja je potrebna mozgu i ostalim organima za rad. Unos ugljikohidrata svakog pojedinca ovisi o njegovom načinu života, fizičkoj aktivnostima i ciljevima koje želi postići. No, bitno je imati na umu da […]

Svjetska kickboxing organizacija Glory je izabrala najbolji nokaut 2016. godine. Tako je titulu najboljeg odnio nokaut Guta Inocentea (32-7, 4-0 Glory) koji se dogodio na Glory 27 priredbi u Chicagu prije godinu dana, 26. veljače. Brazilac je debitirao za Glory, a protivnik mu je bio američki MMA i kickboxing borac Demoreo Dennis. Već u prvoj rundi došlo […]

Kada ljudi govore o velikim rukama, najčešće pomisle na lijepo izgrađen biceps. To je vrlo popularan mišić koji većina početnika želi povećati. No, tu je i triceps – mišić stražnje strane nadlaktice. Jako važan mišić koji nikako ne bi trebao biti zanemaren u vježbačkoj rutini. Jedno od osnovnih pravila za triceps je: ako vježba omogućuje […]

Američki borac hrvatskog podrijetla ima razloga za veselje. Nakon uspješne 2016. godine, Stipe Miočić je nominiran za borca godine na ‘World MMA Awards’. Spektakularna dodjela nagrada će se održati u Las Vegasu, 2. ožujka. Sjetimo se njegove pobjede nad Anderijem Arlovskim kao i nokauta kojim je savladao Fabricia Werduma u borbi za teškaški pojas. Treći […]