menstruacija

Već vam se dogodilo da ste zbog želje za gubitkom kilograma svaki dan nestrpljivo stajali na vagu i provjerili je li broj već pao? U ovom slučaju vjerojatno ste doživjeli sretne trenutke kada je broj bio za koji kilogram niži, kao i ne tako ugodne trenutke kada ste nakon teškog treninga na vagi primijetili veći […]

Menstrualni ciklus dio je života svake žene. Za razliku od muškaraca, čija je hormonska ravnoteža uglavnom ista iz dana u dan, kod žena su hormonalne promjene nešto što utječe na funkcioniranje cijelog tijela. Ako poznajete svoje tijelo i način na koji vaši hormoni funkcioniraju, prehranu i treninge možete prilagoditi svom ciklusu, poboljšavajući tako svoje rezultate […]

Bolovi u trbuhu, grčevi, mučnina, groznica… zvuči vam poznato? To su oni dani kada se samo želite sklupčati kao malo mače i čekati bolja vremena. Onaj dan kada će ta grozna muka već jednom prestati. Hormonalne promjene tijekom ciklusa svaka žena ne doživljava jednako intenzivno, ali nažalost one su uglavnom često prisutne. Upravo zato pojedine […]