lifestyle

U 21. stoljeću sve je više vas koji pokušavate voditi zdrav način života: spavate osam sati dnevno, trenirate četiri puta tjedno i sudjelujete u aktivnostima koje vam pomažu ublažiti stres. Sve ove aktivnosti igraju ogromnu ulogu za zdrav život, ali jedan od najvažnijih aspekata zdravog tijela je kvaliteta hrane koju konzumirate. Ovo divno stoljeće u kojem […]

U današnje vrijeme naš životni stil često je neprekidan vrtlog aktivnosti, gdje žurimo od jedne do druge obaveze. Jedan od problema je nedostatak slobodnog vremena za najvažniju aktivnost – vježbanje. Naime, vježbanje je često zanemareno jer smo “prezauzeti”. No jesmo li zaista toliko zauzeti ili dajemo prioritet drugim aktivnostima, kao što je gledanje omiljene serije ili ispijanje […]

Intermittent fasting (IF) kao nekonvencionalni način prehrane ruši dosadašnja ukorijenjena mišljenja o idealnoj prehrani s puno manjih obroka u danu. Riječ je o načinu prehrane u kojem određeni period u danu jedemo, a ostatak dana (i noći) postimo, odnosno ne jedemo. Najpopularniji oblik intermittent fastinga je 16/8, odnosno tijekom 16 sati ne konzumiramo ništa što […]