kardio trening

Mnogi misle kako se prije kardio treninga treba dobro najesti, ali ne obraćaju pažnju na odabir namirnica koje koriste u pripremi obroka. Isto tako, pojedine osobe tvrde da nakon kardio treninga ne bismo trebali jesti ništa jer time trening nema učinka. Nakon kardio treninga itekako treba pojesti obrok koji će obnoviti vaš organizam, no treba obratiti pažnju […]

Ako želite biti zdravi i snažni, vrijeme je da prestanete raditi samo kardio. Isto tako, ako niste zainteresirani za profesionalno bavljenje maratonom, biciklizmom ili plivanjem, trening snage mogao bi postati vaša novi omiljeni oblik treninga kojim ćete ojačati mnoge mišiće, ali i onaj najvažniji mišić u tijelu – srce. Nema sumnje da je kardio koristan za […]

Tražite li način kako iskoristiti posljednje sunčane dane za fizičku aktivnost u prirodi? Okupite ekipu i uputite se u gorske predjele kako biste udahnuli malo svježeg zraka te pritom odradili kvalitetan trening uživajući u čarima prirode. Planinarenje je jedan od načina kojim možete kvalitetno provesti vrijeme u prirodi sa svojim prijateljima, ali isto tako ojačati […]

Svi znamo da je fizička aktivnost korisna za održavanje dobre figure i kondicije, no osim toga, vježbom možete pozitivno utjecati na svoje zdravlje te usporiti starenje vašeg uma i tijela. Možda se teže motivirati za kontinuiranu fizičku aktivnost, no pozitivni učinci na naš organizam mogu vam biti temeljna motivacija. Koje su prednosti bavljenja fizičkom aktivnošću? […]

Kardio je važan za opće zdravlje i kondiciju. Održava vaše srce, pluća i krvožilni sustav zdravim, što pomaže smanjiti rizik od razvoja kroničnih bolesti poput dijabetesa, srčanih bolesti i moždanog udara. Cilj svake osobe trebao bi biti najmanje 150 minuta kardio treninga svaki tjedan. Dok većina nas prakticira kardio u umjerenim količinama, postoje mnogi koji […]

Većina ljudi koji slijede plan mršavljenja usredotočena je samo na smanjivanje brojke na vagi. Nažalost, mnogi koji vide uspjeh u tome često ne vide da su izgubili puno više od same masnoće – a to su mišići. Mišićno tkivo nije važno samo zbog toga što nam omogućuje razne svakodnevne aktivnosti (poput hodanja, trčanja, nošenja torbi, vrećica, kutija […]

Neki ljudi kažu kako je moguće udebljati se od kardio treninga. Ta tvrdnja nije istinita. Kardio trening ne utječe direktno na povećanje tjelesne težine. Količina masnoća u tijelu povećava se kada je količina energije koja ulazi u tijelo veća od količine koja izlazi. Postoje određene situacije kod kojih kardio trening, zajedno s nekim drugim navikama, […]