jačanje

Ako su mišići oko kralježnice slabi, onda kralješci i diskovi nisu ispravno podržani te je na taj način ugroženo zdravlje. Ukoliko imate ovaj problem, trebali biste ih na vrijeme pravim vježbama ojačati, kako ne bi došlo do pogoršanja situacije. Zašto je bitno ne zanemarivati trup? Mišići trupa primarno imaju funkciju stabilizirati ostatak grupa mišića, uravnotežiti […]

Jak vrat pomoći će vam zaštititi glavu, kralježnicu i poboljšati držanje, uz sve navedeno izgledat ćete moćno i dominantno. Posvetite pažnju ovom zaboravljenom dijelu tijela koji je uvijek vidljiv. Neovisno o tome kakvu odjeću nosite, vaš vrat uvijek će biti izložen tuđim pogledima, pa zašto onda ne biste ostvarili napredak. Anatomija vrata je prilično zadivljujuća, […]