if dijeta

Odlučili ste skinuti pokoji kilogram, ali nikako ne uspijevate pronaći odgovarajuću dijetu? Vrijeme je da isprobate intermittent fasting (IF)! Kod ovog načina prehrane izmjenjuju se intervali posta s intervalima u kojima je dozvoljeno konzumirati hranu. Najpopularnija metoda intermittent fastinga je metoda 16/8, u kojoj 16 sati postite, nakon čega sljedećih 8 sati možete jesti. Raspoređivanje […]

U posljednje vrijeme intermittent fasting, odnosno povremeni post stekao je veliku popularnost. To nije nimalo čudno ako uzmemo u obzir činjenicu da ovaj način prehrane učinkovito djeluje u borbi protiv viška kilograma i masnog tkiva, ali i dokazano pozitivno utječe na naše zdravlje. Naime, intermittent fasting smanjuje rizik od autoimunih i kroničnih bolesti, snižava razinu […]

Kao što sam naziv govori, ova vrsta dijete, odnosno plana prehrane, temelji se na vremenski ograničenim intervalima posta i intervalima u kojima je dozvoljena konzumacija hrane. Ova metoda prehrane je planetarno popularna jer je vrlo dobra za gubitak viška kilograma i masnog tkiva, a osim toga mnoge studije su pokazale da pozitivno utječe na zdravlje. […]