hidracija

Jeste li znali da gotovo dvije trećine vašeg tijela čini voda? Od sitnih stanica do složenih organa i kože, našem je tijelu potrebna voda za normalno funkcioniranje, zbog čega je važno piti puno tekućine kako ne biste dehidrirali. Međutim voda nije jedina namirnica koja vam može pomoći u tome da nadoknadite tjelesnu tekućinu. Jedan od […]

Prva dva sata ujutro nakon buđenja ključni su za uspjeh jer se odluke koje tada donosite odražavaju na ostatak dana. Uspostavljanje rutine u ta dva sata može imati veliki utjecaj na to kako se osjećate i ponašate tijekom dana. Prvo što trebate učiniti je izbjegavati “snooze” i probuditi se na prvi alarm, i to je […]

Snaga se definira kao fizička sposobnost za svladavanje različitih opterećenja. Možemo ju razvijati kroz bodybuilding, powerlifting ili atletiku. Postoji nekoliko osnovnih vrsta snage, pa tako i različite vrste treninga za njihov razvoj. No, želite li postići najbolje rezultate – potrebno je podjednako razvijati sve tri vrste snage.   Eksplozivna snaga Ova vrsta snage pomaže kod […]

ZAŠTO MORATE PITI VODU? Vjerojatno ste do sad već čuli puno o važnosti ispijanja vode. Voda je neophodna ne samo za dobro zdravlje, nego i za bilo kakvo zdravlje jer bez nje nema života. Igra važnu ulogu u svim procesima u našem organizmu tako što podmazuje organe i tkiva, regulira temperaturu, ispire otpadne tvari i […]