Mjesto koje ujedinjuje sve ljubitelje sporta

hernija

Stranica 1/1, članci 1-2 od ukupno 2

Savjeti 3 minuta

Bruh kao posljedica nepravilnog treninga

Mnogi koji treniraju s teškim utezima često su u strahu od dobivanja bruha. Određene naporne fizičke aktivnosti poput dizanja utega mogu uzrokovati pojavu bruha zbog povećanog pritiska u trbuhu. Najčešće se javlja tijekom treniranja nekog sporta ili aktivnosti koja zahtijeva nagle promjene smjera ili intenzivne okrete tijela. Bruh, kila ili hernija nastaje kada pojedini organ […]

Buildingbody 25.10.2019.

Programi 5 minuta

Kako pobijediti bruh – trening nakon operacije (2. dio)

Nakon što sam vas u prvom dijelu članka upoznao s time kakve vrste hernije postoje, kao i vlastitim neugodnim iskustvom, u ovom članku objašnjavam kad i kako vježbati nakon operacije. Nakon što ste se konačno počeli kretati uspravno, možete računati da bi sljedećih mjesec dana moralo proći u potpunoj odsutnosti od: Naglih pokreta/trzaja Podizanja/nošenja tereta U […]

Saša Segedi 05.09.2017.