glad

Jeste li i vi jedan ili jedna od onih koji vježbaju, izbacili su sve loše namirnice, imaju motivaciju, volju, želju za uspjehom, ali i „želju jesti slatko“ koja je upravo poništila sav trud i rad na kojima mjesecima radite? Ili ste vi jedni od onih koje „tijelo traži slatko“ ili „ovisni o čokoladi“ ili imate […]

Kada smo pod stresom zbog posla ili mnogih drugih situacija u životu, često nam je posezanje za hranom umirujuća distrakcija koja vrlo brzo postane nezdrava navika. Naime, u stresnim situacijama razina kortizola (hormona stresa) raste, a to može povećati vaš apetit i želju za hranom bogatom mastima i šećerom. Takva hrana na neki način smiruje […]

Svatko tko radi na svom tijelu s ciljem postizanja određenog fizičkog izgleda, sigurno je više puta doživio nagle napade gladi kojima se teško oduprijeti. Naravno, nema ništa pogrešno u tome da se tijekom dana povremeno javi osjećaj gladi, osobito prije obroka ili nakon intenzivnog treninga. No, učestali osjećaj gladi dovest će do nepotrebnog grickanja (uglavnom […]

Neovisno o tome vodite li brigu o svojoj tjelesnoj kilaži ili jednostavno želite usvojiti zdrave prehrambene navike, vrlo je važno da naučite razlikovati stvarnu glad od one “lažne”, tzv. emocionalne gladi. Nedostatak vremena, stres i nedovoljna fokusiranost na svoje zdravlje ponekad nas sprječavaju u razumijevanju vlastitih potreba. No, kako bismo riješili taj problem, ponekad je […]

Gladni ste. Kada ste posljednji put jeli? Ako je prošlo više od 3 sata od zadnjeg obroka, vjerojatno je vrijeme da nešto pojedete. Međutim, ako vam u trbuhu kruli već sat vremena poslije obroka, vrijeme je da malo promislite o tome što jedete. Možda radite neku od 3 greške koje pridonose osjećaju gladi. 1. Ne pijete dovoljno tekućine […]

Osjećaj stalne gladi proizlazi iz određenog problema u organizmu ili naših prehrambenih navika. Ako se nalazite u skupini ljudi koji često osjećaju glad, preispitajte na koji način konzumirate hranu i što unosite u vaš organizam. Pomoći vam mogu i zaključci nutricionista koji navode ključne razloge zašto se mnogim ljudima učestalo javlja želja za hranom. 1. […]

Često svi mi znamo imati veće ili manje napadaje gladi. Sladoledi, ukusne slastice, masniji obrok, ćevapi… Ma tko bi mogao uvijek odmaknuti glavu i praviti se da primamljiva hrana nije tu, da ga ne može privući. Znamo da i najdiscipliniraniji ljudi mogu posustati i povremeno “popustiti”. U takvim trenucima zbilja može biti teško kontrolirati svoje […]